| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 120g | 237.8kcal | 3.2g 13kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 23.3g 210kcal 93% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 5g | 34kcal | 0.7g 3kcal 9% | 0.2g 1kcal 2% | 3.3g 29kcal 89% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Puolukka (Fineli) | 90.91g | 35.3kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.2g 25kcal 81% | 0.5g 4kcal 13% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 9.09g | 36.9kcal | 0g 0kcal 0% | 9.1g 36kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi tumma, keitetty, suolaton (Fineli) | 110g | 153.5kcal | 3.1g 12kcal 8% | 31.7g 127kcal 86% | 1g 9kcal 6% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 55g | 60.5kcal | 12.7g 51kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 9% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 150g | 52.5kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.8g 39kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | MACA ROOT (Inka natura), annos 10g | 20g | 65kcal | 2.8g 11kcal 18% | 12g 48kcal 76% | 0.4g 4kcal 6% |
| 21.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Kaurahiutale, luomu (Pirkka) | 36g | 126kcal | 5g 20kcal 16% | 20.2g 81kcal 66% | 2.5g 22kcal 18% |
| 21.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Hamppuproteiinijauhe, luomu, raaka (Fitnessfirst), annos 5g | 6g | 23.8kcal | 3.1g 12kcal 52% | 1.3g 5kcal 22% | 0.7g 6kcal 27% |
| 21.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 9% |
| 21.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 400g | 140kcal | 4g 16kcal 12% | 26g 104kcal 75% | 2g 18kcal 13% |
| 21.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl) | 200g | 148kcal | 7.8g 31kcal 21% | 25.4g 102kcal 69% | 1.6g 14kcal 10% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Hernekeitto, Rainbow, 435g | 435g | 391.5kcal | 30.5g 122kcal 31% | 52.2g 209kcal 53% | 7.4g 67kcal 17% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1689.7kcal Erotus 44.1kcal Kuituja 43.9g | 2357g | 1733.8kcal | 100.9g 404kcal 24% | 218.9g 876kcal 52% | 45.6g 411kcal 24% | ||