KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2013 sunnuntai	06:00:00 aamu	Yerba mate (-), annos 500g	500g	12kcal	1g 4kcal 33%	2g 8kcal 67%	0g 0kcal 0%
17.03.2013 sunnuntai	06:00:00 aamu	Spar marjasekoitus, mansikka, mustaherukka, vadelma (400g)	100g	34kcal	1g 4kcal 12%	6.4g 26kcal 76%	0.5g 4kcal 12%
17.03.2013 sunnuntai	06:00:00 aamu	Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g	125g	80kcal	13.8g 55kcal 70%	5g 20kcal 26%	0.4g 3kcal 4%
17.03.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Herne pakaste (Apetit), annos 200g	450g	238.5kcal	25.7g 103kcal 44%	23.8g 95kcal 41%	4.1g 36kcal 16%
17.03.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	70g	30.1kcal	0.5g 2kcal 8%	5.4g 22kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	400g	112kcal	2.4g 10kcal 9%	23.8g 95kcal 85%	0.8g 7kcal 6%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Omega 3 kapselit (Vitaplex), annos 2g	2g	2kcal	0.6g 2kcal 45%	0.3g 1kcal 23%	0.2g 2kcal 32%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	75g	148.6kcal	2g 8kcal 6%	0.6g 2kcal 2%	14.6g 131kcal 93%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Hunajameloni, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	27.5kcal	0.5g 2kcal 7%	5.9g 23kcal 90%	0.1g 1kcal 3%
17.03.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Ananas, tuore, kuorittu, annos 100g	150g	79.5kcal	0.8g 3kcal 4%	16.8g 67kcal 89%	0.6g 5kcal 7%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä linssi keitetty Kypsennetty (Risenta), annos 100g	100g	106kcal	7.8g 31kcal 34%	14.7g 59kcal 65%	0.1g 1kcal 1%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	100g	121.7kcal	21.3g 85kcal 70%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 30%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Tomaattipure, Eldorado, 1prk	20g	7.8kcal	0.3g 1kcal 18%	1.5g 6kcal 80%	0g 0kcal 2%
17.03.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	75g	148.6kcal	2g 8kcal 6%	0.6g 2kcal 2%	14.6g 131kcal 93%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	250g	101kcal	8.5g 34kcal 36%	9.3g 37kcal 40%	2.5g 23kcal 24%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kaurahiutale, luomu (Pirkka)	20g	70kcal	2.8g 11kcal 16%	11.2g 45kcal 66%	1.4g 12kcal 18%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1475.9kcal Erotus 58.8kcal Kuituja 53.8g			3219g	1534.7kcal	100.2g 401kcal 27%	162.6g 650kcal 44%	47.2g 425kcal 29%