| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.04.2013 torstai | 06:20:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 04.04.2013 torstai | 06:20:00 aamu | Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g | 120g | 72kcal | 4g 16kcal 21% | 5.4g 22kcal 29% | 4.2g 38kcal 50% |
| 04.04.2013 torstai | 06:20:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 20g | 64.6kcal | 5.8g 23kcal 36% | 1.4g 6kcal 9% | 4g 36kcal 56% |
| 04.04.2013 torstai | 06:20:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Saaristolaispalat, 100% täysjyväruis (Vaasan), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.4g 18kcal 12% | 30.6g 122kcal 82% | 1g 9kcal 6% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g | 25g | 16kcal | 2.8g 11kcal 70% | 1g 4kcal 26% | 0.1g 1kcal 4% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Hapankaali (Rasilainen) | 300g | 54kcal | 5.4g 22kcal 42% | 5.4g 22kcal 42% | 0.9g 8kcal 16% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Silakkafileitä, yksittäin pakastettuja (Merihyvä), annos 100g | 100g | 106kcal | 15g 60kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 40% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.04.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 500g | 1.2kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 545.8kcal Erotus 26.8kcal Kuituja 26.8g | 1770g | 572.6kcal | 43.2g 173kcal 32% | 58.9g 235kcal 43% | 15.3g 137kcal 25% | ||