| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.11.2009 perjantai | 06:19:33 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 06.11.2009 perjantai | 06:20:06 aamu | Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman | 9g | 11.2kcal | 1.7g 7kcal 72% | 0g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 26% |
| 06.11.2009 perjantai | 06:21:34 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g 11kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 67% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:08:37 aamu | Täysjyväpaahtoleipä (Fazer), annos 27g | 55g | 137.5kcal | 4.7g 19kcal 14% | 24.2g 97kcal 73% | 2g 18kcal 13% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:09:34 aamu | Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman | 18g | 22.3kcal | 3.3g 13kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 26% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:09:44 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:11:53 aamu | Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 200g | 286kcal | 40g 160kcal 55% | 1.2g 5kcal 2% | 14g 126kcal 43% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:12:12 aamu | Peruna, keskikokoinen 60g | 100g | 60kcal | 1.5g 6kcal 10% | 13g 52kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:12:27 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:13:11 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2009 perjantai | 07:13:48 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 06.11.2009 perjantai | 09:52:59 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 06.11.2009 perjantai | 09:53:28 aamu | Tonnikala vedessä xtra (Xtra), annos 140g | 50g | 45kcal | 9g 36kcal 80% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 20% |
| 06.11.2009 perjantai | 09:55:06 aamu | HK american pekoni 170g pakkaus | 40g | 128kcal | 4.8g 19kcal 15% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 84% |
| 06.11.2009 perjantai | 09:58:27 aamu | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli), annos 100g | 100g | 244kcal | 23.1g 92kcal 38% | 1.4g 6kcal 2% | 16.3g 147kcal 60% |
| 06.11.2009 perjantai | 17:39:18 iltapäivä | Hernekeitto, Rainbow, 435g | 150g | 135kcal | 10.5g 42kcal 31% | 18g 72kcal 53% | 2.6g 23kcal 17% |
| 06.11.2009 perjantai | 17:39:44 iltapäivä | Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli) | 50g | 149.6kcal | 11.4g 46kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 11.7g 105kcal 70% |
| 06.11.2009 perjantai | 17:42:51 iltapäivä | VAASAN KOTIUUNIN Vadelmasydän-munkki | 100g | 370kcal | 5.4g 22kcal 6% | 38g 152kcal 41% | 22g 198kcal 53% |
| 06.11.2009 perjantai | 17:46:17 iltapäivä | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 78.6kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 51kcal 64% |
| 06.11.2009 perjantai | 21:46:01 ilta | Eloveena | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 06.11.2009 perjantai | 21:46:30 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 06.11.2009 perjantai | 21:47:19 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 110g | 138.6kcal | 12.1g 48kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 9.9g 89kcal 64% |
| 06.11.2009 perjantai | 21:56:39 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g 2kcal 3% | 17.8g 71kcal 89% | 0.8g 7kcal 9% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2434.9kcal Erotus 8.9kcal Kuituja 24.5g | 2297g | 2443.8kcal | 176.3g 705kcal 29% | 186.1g 744kcal 31% | 109.5g 986kcal 41% | ||