| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2009 maanantai | 06:47:53 aamu | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.11.2009 maanantai | 06:48:16 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 09.11.2009 maanantai | 06:49:50 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 06:50:02 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 10g | 37kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 3% | 4g 36kcal 96% |
| 09.11.2009 maanantai | 06:50:30 aamu | Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman | 18g | 22.3kcal | 3.3g 13kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 26% |
| 09.11.2009 maanantai | 06:50:51 aamu | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:29:05 iltapäivä | Palapaisti kypsä (Amiga), annos 100g | 250g | 255kcal | 36.8g 147kcal 57% | 10.8g 43kcal 17% | 7.8g 70kcal 27% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:29:20 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:29:32 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:29:49 iltapäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 27g | 78.3kcal | 2.7g 11kcal 14% | 15.4g 62kcal 80% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:30:12 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 67.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 100% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:31:28 iltapäivä | Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml | 800g | 52kcal | 5.3g 21kcal 34% | 5g 20kcal 32% | 2.4g 22kcal 35% |
| 09.11.2009 maanantai | 15:32:34 iltapäivä | Rainbow cookies suklaakeksi (1kpl) | 40g | 204kcal | 2.4g 10kcal 5% | 25.6g 102kcal 50% | 10.4g 94kcal 46% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Puuroriisi, rainbow | 20.28g | 72kcal | 1.4g 6kcal 8% | 16.2g 65kcal 90% | 0.2g 1kcal 2% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Suola, annos 3g | 0.34g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 54.08g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 20.28g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 135.19g | 37.5kcal | 1.6g 6kcal 21% | 5.5g 22kcal 71% | 0.3g 2kcal 8% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Suola, annos 3g | 0.68g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Mustapippuri (Fineli) | 0.07g | 0.2kcal | 0g 0kcal 19% | 0g 0kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 1.83g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 100% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Siirappi (Fineli) | 2.7g | 8.1kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli) | 54.08g | 161.8kcal | 12.4g 49kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 114kcal 70% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:58:08 iltapäivä | Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.49g | 1.4kcal | 0g 0kcal 13% | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 61% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:59:02 iltapäivä | Puolukkahillo, Rainbow (arvio) | 45g | 98.1kcal | 0.1g 0kcal 0% | 23.9g 95kcal 99% | 0.1g 1kcal 1% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:36:46 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:44:38 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 57g | 145.9kcal | 5.3g 21kcal 16% | 26.2g 105kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:44:46 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 20g | 74kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 3% | 8g 72kcal 96% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:45:04 ilta | Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Majesti | 10g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 63% | 0.2g 1kcal 5% | 0.4g 4kcal 32% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:45:26 ilta | Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 100g | 116kcal | 25.5g 102kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 7% |
| 09.11.2009 maanantai | 21:46:46 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 15g | 49.5kcal | 4.1g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 67% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2170.1kcal Erotus 27.5kcal Kuituja 27.7g | 2644.52g | 2197.6kcal | 162.5g 650kcal 30% | 229.3g 917kcal 42% | 67g 603kcal 28% | ||