| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 56g | 138.3kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.8g 8kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Flora kevyt margariini 40 400g | 12g | 44.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 1kcal 3% | 4.8g 43kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Flora kevyt margariini 40 400g | 8g | 29.6kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 3.2g 29kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Voileipäkinkku (Hk) | 24g | 24kcal | 3.8g 15kcal 69% | 0.4g 2kcal 7% | 0.6g 5kcal 24% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Edam (Rainbow) | 8g | 25.6kcal | 2.1g 8kcal 32% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Activia mustikka (Danone), annos 125g | 125g | 115kcal | 4.3g 17kcal 15% | 17g 68kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Voileipäkinkku (Hk) | 12g | 12kcal | 1.9g 8kcal 69% | 0.2g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 24% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Edam (Rainbow) | 4g | 12.8kcal | 1g 4kcal 32% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 28g | 69.2kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 6g | 22.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2.4g 22kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Bolognesekastike amica (Amica), annos 100g | 250g | 170kcal | 14.5g 58kcal 35% | 12g 48kcal 29% | 6.8g 61kcal 36% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:29:48 aamupäivä | Aprikoosikiisseli annos (Amica), annos 100g | 50g | 38.5kcal | 0.4g 2kcal 4% | 8.9g 35kcal 95% | 0.1g 0kcal 1% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:30:32 aamupäivä | Parmesaanijuusto, formaggio da pasta | 5g | 22.9kcal | 2g 8kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 64% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:30:56 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 7.5g | 44.5kcal | 1.7g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 9% | 3.7g 33kcal 76% |
| 07.12.2009 maanantai | 11:51:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Voileipäkinkku (Hk) | 12g | 12kcal | 1.9g 8kcal 69% | 0.2g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 24% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Edam (Rainbow) | 4g | 12.8kcal | 1g 4kcal 32% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Voileipäkinkku (Hk) | 12g | 12kcal | 1.9g 8kcal 69% | 0.2g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 24% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 28g | 69.2kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Flora kevyt margariini 40 400g | 6g | 22.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2.4g 22kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Edam (Rainbow) | 4g | 12.8kcal | 1g 4kcal 32% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 28g | 69.2kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Flora kevyt margariini 40 400g | 6g | 22.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2.4g 22kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Perunamuusi jauheesta, 1 pussi (Felix), annos 220g | 35.07g | 119.2kcal | 3g 12kcal 10% | 23.5g 94kcal 80% | 1.3g 11kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 159.4g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 17.85g | 24.8kcal | 2g 8kcal 32% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 63.76g | 108.4kcal | 12.8g 51kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 57kcal 53% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 19.13g | 5.2kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.9g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Korppujauhe - Gluteeniton (Moilas), annos 100g | 4.78g | 9.7kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2g 8kcal 84% | 0.1g 1kcal 13% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Edam (Rainbow) | 15g | 48kcal | 3.9g 16kcal 32% | 0.2g 1kcal 1% | 3.6g 32kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli) | 53g | 169.8kcal | 3.7g 15kcal 9% | 23.7g 95kcal 57% | 6.4g 58kcal 35% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Leader Whey Protein+ Mansikka | 25g | 93.5kcal | 20.5g 82kcal 88% | 2.3g 9kcal 10% | 0.3g 2kcal 2% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 140g | 162.4kcal | 35.7g 143kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 7% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 56g | 138.3kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.8g 8kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 12g | 44.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 1kcal 3% | 4.8g 43kcal 96% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Edam (Rainbow) | 30g | 96kcal | 7.8g 31kcal 32% | 0.3g 1kcal 1% | 7.2g 65kcal 67% |
| 07.12.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli) | 53g | 169.8kcal | 3.7g 15kcal 9% | 23.7g 95kcal 57% | 6.4g 58kcal 35% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 2484.2kcal Erotus 69.1kcal Kuituja 27.7g | 2183.49g | 2553.3kcal | 161.6g 647kcal 26% | 272.3g 1089kcal 44% | 83.1g 748kcal 30% | ||