KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Nektariini, annos 70g	40g	14.8kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 80%	0.1g 1kcal 8%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Mango (tuore)	70g	46.9kcal	0.4g 1kcal 3%	10.7g 43kcal 93%	0.2g 2kcal 4%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	30g	17.5kcal	0.2g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Passionhedelmä 1kpl=n.25g	12.5g	12.1kcal	0.3g 1kcal 8%	2.9g 12kcal 86%	0.1g 1kcal 6%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	5g	29.7kcal	1.2g 5kcal 16%	0.6g 3kcal 9%	2.5g 22kcal 76%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	3g	7.5kcal	0.4g 2kcal 37%	0.3g 1kcal 29%	0.2g 2kcal 34%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	63g	37.8kcal	6.3g 25kcal 67%	2.7g 11kcal 29%	0.2g 2kcal 5%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	150g	60kcal	6.8g 27kcal 41%	8.3g 33kcal 51%	0.6g 5kcal 8%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
13.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Viinirypäle,tumma kivetön	40g	28.8kcal	0.3g 1kcal 5%	6.2g 25kcal 90%	0.2g 1kcal 5%
13.01.2013 sunnuntai	09:00:00 aamu	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	10g	29.7kcal	1g 4kcal 14%	5.9g 24kcal 80%	0.2g 2kcal 6%
13.01.2013 sunnuntai	09:00:00 aamu	Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g	10g	36.8kcal	1.3g 5kcal 14%	7.6g 30kcal 82%	0.2g 1kcal 4%
13.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	200g	192.5kcal	13.1g 53kcal 29%	19.6g 78kcal 43%	5.7g 51kcal 28%
13.01.2013 sunnuntai	13:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
13.01.2013 sunnuntai	13:30:00 päivä	Hillomunkki,elopakari, annos 63g	65g	286kcal	6g 24kcal 9%	45.5g 182kcal 65%	8.5g 76kcal 27%
13.01.2013 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Poronkäristys (Fineli)	150g	212.9kcal	26.3g 105kcal 49%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 51%
13.01.2013 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
13.01.2013 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Puolukkahillo, Saarioinen	50g	75kcal	0.2g 1kcal 1%	18g 72kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
13.01.2013 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
13.01.2013 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Piimä AB Acidophilus Valio	150g	79.5kcal	4.8g 19kcal 24%	6.8g 27kcal 34%	3.8g 34kcal 42%
13.01.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
13.01.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
13.01.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Viinirypäle,tumma kivetön	50g	36kcal	0.4g 2kcal 5%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
13.01.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Hapankorppu (Oululainen)	11g	40.7kcal	1.3g 5kcal 15%	6.6g 26kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
13.01.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	6g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1640.3kcal Erotus 22.1kcal Kuituja 21.2g			2460.5g	1662.4kcal	104.8g 419kcal 26%	204.9g 820kcal 50%	44.6g 401kcal 25%