KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	14g	86.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9.8g 88kcal 100%
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	40g	100.9kcal	3.1g 12kcal 13%	17.5g 70kcal 72%	1.6g 15kcal 15%
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.09.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g	10g	10.8kcal	2.4g 10kcal 85%	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 12%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 302.4kcal Erotus 2.1kcal Kuituja 1.7g			494g	304.5kcal	12.9g 51kcal 17%	20.1g 81kcal 27%	18.9g 170kcal 56%