| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 32g | 105.6kcal | 8.6g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 75kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 99% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 150g | 195kcal | 25.5g 102kcal 45% | 3g 12kcal 5% | 12.3g 111kcal 49% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 100g | 85kcal | 1g 4kcal 5% | 3.5g 14kcal 17% | 7g 63kcal 78% |
| 13.10.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Puuro, nalle, neljän viljan | 50g | 165kcal | 5.5g 22kcal 14% | 31.5g 126kcal 79% | 1.4g 13kcal 8% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 953.9kcal Erotus 7.1kcal Kuituja 12.8g | 548g | 946.8kcal | 49.1g 196kcal 21% | 103.7g 415kcal 44% | 38.1g 343kcal 36% | ||