KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.08.2009 torstai	09:20:39 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	09:20:42 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
06.08.2009 torstai	09:20:47 aamu	Kasvirasvalevite, flora 70, laktoositon (Fineli)	10g	61.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
06.08.2009 torstai	09:20:54 aamu	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	10g	21kcal	3.1g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 40%
06.08.2009 torstai	09:21:05 aamu	Vesi	220g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	09:21:14 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	150g	51.3kcal	1.5g 6kcal 15%	6.1g 25kcal 59%	1.2g 11kcal 26%
06.08.2009 torstai	09:21:20 aamu	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	16g	14.4kcal	2.2g 9kcal 62%	0.6g 3kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
06.08.2009 torstai	09:21:50 aamu	Puuro, neljän viljan	80g	252.2kcal	9.1g 36kcal 15%	48.9g 196kcal 78%	2.2g 20kcal 8%
06.08.2009 torstai	11:26:53 aamupäivä	Vesi	220g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	11:27:36 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	12:48:45 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	12:49:05 päivä	Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g	50g	126kcal	4.7g 19kcal 15%	25.6g 102kcal 80%	0.8g 7kcal 5%
06.08.2009 torstai	12:51:22 päivä	Kanaviillokki HK, 300g	300g	300kcal	18g 72kcal 25%	36g 144kcal 49%	8.7g 78kcal 27%
06.08.2009 torstai	12:52:45 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	245g	142.8kcal	1.7g 7kcal 5%	30g 120kcal 90%	0.7g 6kcal 5%
06.08.2009 torstai	12:53:20 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	17:38:25 iltapäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	105g	38kcal	0.4g 2kcal 5%	7g 28kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
06.08.2009 torstai	21:54:08 ilta	Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow)	185g	407kcal	25.9g 104kcal 60%	9.3g 37kcal 21%	3.7g 33kcal 19%
06.08.2009 torstai	22:16:12 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
06.08.2009 torstai	22:16:38 ilta	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	300g	116kcal	9.9g 40kcal 35%	8.4g 34kcal 30%	4.5g 41kcal 36%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Broilerifilee, marinoitu, uunissa (Fineli)	50.07g	120.6kcal	14g 56kcal 47%	0.9g 3kcal 3%	6.8g 61kcal 51%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	87.62g	33.9kcal	2.9g 12kcal 35%	2.5g 10kcal 30%	1.3g 12kcal 36%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g	2.5g	15.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 100%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Suola, annos 3g	0.63g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Muna, annos 60g	22.53g	19.7kcal	1.7g 7kcal 34%	0.2g 1kcal 4%	1.4g 12kcal 62%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Makaroni, keitetty (Myllynparas), annos 100g	50.07g	110.2kcal	4g 16kcal 15%	21.8g 87kcal 80%	0.6g 5kcal 5%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Pizzamix juusto	31.29g	104.2kcal	6.3g 25kcal 24%	2.2g 9kcal 8%	7.8g 70kcal 68%
06.08.2009 torstai	22:30:54 ilta	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	31.29g	11kcal	0.8g 3kcal 29%	1.5g 6kcal 57%	0.2g 1kcal 14%
06.08.2009 torstai	22:31:57 ilta	Karkki, Truly Mix (Malaco), annos 250g	50g	145kcal	3.3g 13kcal 9%	33.5g 134kcal 88%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 12% Laskettu kokonaisenergia 2030.3kcal Erotus 276.5kcal Kuituja 30.2g			3371g	2306.8kcal	123.8g 495kcal 24%	268.2g 1073kcal 53%	51.4g 463kcal 23%