| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 11.08.2009 tiistai | 06:27:45 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 250g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 51% | 3.8g 15kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 06:28:17 aamu | Valiojogurtti, Banaani | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 11.08.2009 tiistai | 06:28:23 aamu | Fitness murot | 50g | 184kcal | 4.2g 17kcal 9% | 38.8g 155kcal 87% | 0.7g 6kcal 3% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:22:47 iltapäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:23:05 iltapäivä | Sämpylä (omatekoinen) 100g | 100g | 219kcal | 6.8g 27kcal 11% | 44.1g 176kcal 72% | 4.8g 43kcal 18% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:23:28 iltapäivä | Palvikinkku HK 3% | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 71% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 27% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:23:37 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 20g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:23:46 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:23:59 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 40g | 57.1kcal | 5g 20kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 4.1g 37kcal 64% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:24:16 iltapäivä | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 60g | 86.8kcal | 2.4g 10kcal 12% | 14.2g 57kcal 68% | 1.9g 17kcal 20% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:24:24 iltapäivä | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:24:32 iltapäivä | Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli) | 10g | 17.9kcal | 1.7g 7kcal 38% | 0.3g 1kcal 7% | 1.1g 10kcal 55% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:24:54 iltapäivä | Leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 17 % (Fineli) | 50g | 107.7kcal | 4.4g 18kcal 16% | 3.4g 13kcal 12% | 8.6g 77kcal 71% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Broilerifilee, marinoitu, uunissa (Fineli) | 54.42g | 131.1kcal | 15.3g 61kcal 47% | 0.9g 4kcal 3% | 7.4g 66kcal 51% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 95.24g | 36.8kcal | 3.1g 13kcal 35% | 2.7g 11kcal 30% | 1.4g 13kcal 36% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 2.72g | 16.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 100% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Suola, annos 3g | 0.68g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Muna, annos 60g | 24.49g | 21.5kcal | 1.9g 7kcal 34% | 0.2g 1kcal 4% | 1.5g 13kcal 62% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Makaroni, keitetty (Myllynparas), annos 100g | 54.42g | 119.7kcal | 4.4g 17kcal 15% | 23.7g 95kcal 80% | 0.7g 6kcal 5% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Pizzamix juusto | 34.01g | 113.3kcal | 6.8g 27kcal 24% | 2.4g 10kcal 8% | 8.5g 77kcal 68% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:28:09 iltapäivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 34.01g | 11.9kcal | 0.8g 3kcal 29% | 1.6g 6kcal 57% | 0.2g 2kcal 14% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:30:50 iltapäivä | Coca-Cola Light | 500g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:43:55 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 600g | 159.8kcal | 19.8g 79kcal 52% | 18.6g 74kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:44:16 iltapäivä | Tupla Maxi (2 palaa) (Leaf), annos 57g | 57g | 262.2kcal | 4.1g 16kcal 6% | 36g 144kcal 55% | 11.3g 102kcal 39% |
| 11.08.2009 tiistai | 15:44:50 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:16:09 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:16:14 ilta | Kasvirasvalevite, flora 70, laktoositon (Fineli) | 10g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:16:24 ilta | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 20g | 34kcal | 6.2g 25kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:16:55 ilta | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:17:26 ilta | Vadelma (Fineli) | 100g | 41.1kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:18:05 ilta | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 11.08.2009 tiistai | 23:18:16 ilta | Valiojogurtti, Banaani | 168g | 134.4kcal | 5.7g 23kcal 17% | 20.2g 81kcal 60% | 3.4g 30kcal 23% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2315.4kcal Erotus 23.5kcal Kuituja 21.9g | 5193.99g | 2338.9kcal | 125.6g 503kcal 22% | 280.6g 1122kcal 49% | 76.7g 690kcal 30% | ||