KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.06.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g	20g	54kcal	1.8g 7kcal 14%	9.8g 39kcal 74%	0.7g 6kcal 12%
05.06.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
05.06.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerifilee, marinoimaton	200g	214kcal	46.2g 185kcal 87%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 13%
05.06.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Lohi, file	90g	175.5kcal	16.8g 67kcal 38%	0g 0kcal 0%	12.2g 109kcal 62%
05.06.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
05.06.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
05.06.2010 lauantai	18:16:54 ilta	Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka	45g	25.7kcal	0.5g 2kcal 6%	6.3g 25kcal 81%	0.5g 4kcal 13%
05.06.2010 lauantai	18:16:54 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	83.33g	46.7kcal	7.1g 28kcal 61%	4.2g 17kcal 36%	0.2g 1kcal 3%
05.06.2010 lauantai	18:16:54 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	66.67g	46.7kcal	10g 40kcal 85%	1.3g 5kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
05.06.2010 lauantai	18:16:54 ilta	Makeutusjauhe, Pirkka	1g	3.7kcal	0g 0kcal 1%	0.9g 4kcal 99%	0g 0kcal 0%
05.06.2010 lauantai	20:39:32 ilta	Lohi, file	100g	195kcal	18.7g 75kcal 38%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 62%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 868.6kcal Erotus 3.8kcal Kuituja 4.1g			1106g	864.9kcal	108.2g 433kcal 50%	39.8g 159kcal 18%	30.7g 277kcal 32%