| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Whey2 Evolution suklaa isolaatti | 20g | 68.4kcal | 17.4g 70kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Vitalinea Vanille 0% rasvaa, ei lisättyä sokeria | 200g | 94kcal | 9.2g 37kcal 40% | 13.6g 54kcal 59% | 0.2g 2kcal 2% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:45:00 aamu | Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli) | 300g | 278.9kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 67% | 4.9g 44kcal 16% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:45:00 aamu | Voi (Fineli) | 6g | 43.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 99% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Peruna, uusi (Fineli) | 100g | 77.8kcal | 1.7g 7kcal 9% | 16.1g 64kcal 88% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Paneroitu punakampelafile (Eldorado), annos 300g | 200g | 300kcal | 23g 92kcal 31% | 46g 184kcal 63% | 2g 18kcal 6% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 15g | 9.6kcal | 0.5g 2kcal 20% | 0.7g 3kcal 30% | 0.5g 5kcal 50% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Kaali, valkokaali | 200g | 42.2kcal | 2.4g 10kcal 24% | 6.8g 27kcal 67% | 0.4g 4kcal 9% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Punajuuri viipale, Felix | 50g | 33.5kcal | 0.6g 2kcal 7% | 7g 28kcal 86% | 0.3g 2kcal 7% |
| 12.08.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 14g | 42.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 7% | 4.3g 39kcal 92% |
| 12.08.2008 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Jogurtti 30%, Vadelma-boysen, valio | 200g | 140kcal | 7.2g 29kcal 20% | 20g 80kcal 55% | 4g 36kcal 25% |
| 12.08.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Myoplex diet crunchy strawberry | 70g | 265.3kcal | 17.5g 70kcal 27% | 30.8g 123kcal 47% | 7.7g 69kcal 26% |
| 12.08.2008 tiistai | 22:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 12.08.2008 tiistai | 22:00:00 ilta | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 22:00:00 ilta | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 80g | 134.9kcal | 15.7g 63kcal 47% | 1g 4kcal 3% | 7.6g 68kcal 51% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1668.9kcal Erotus 15.4kcal Kuituja 15g | 1855g | 1684.3kcal | 128.2g 513kcal 31% | 204.3g 817kcal 49% | 37.6g 339kcal 20% | ||