| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Whey2 Evolution suklaa isolaatti | 20g | 68.4kcal | 17.4g 70kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 30g | 81.4kcal | 2.5g 10kcal 13% | 14.1g 57kcal 73% | 1.3g 11kcal 15% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 40g | 75.9kcal | 10.8g 43kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 43% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Kananmuna keitetty | 30g | 42.9kcal | 3.8g 15kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.1g 28kcal 64% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 100g | 140kcal | 5.2g 21kcal 15% | 28g 112kcal 81% | 0.7g 6kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Kalakastike, lohikastike, kermainen (Fineli) | 100g | 99.8kcal | 6.5g 26kcal 27% | 2.6g 10kcal 11% | 6.8g 61kcal 63% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Kaali, valkokaali | 150g | 31.7kcal | 1.8g 7kcal 24% | 5.1g 20kcal 67% | 0.3g 3kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 70g | 18.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.7g 15kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 15g | 37.5kcal | 1.3g 5kcal 14% | 7.4g 29kcal 79% | 0.3g 3kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 7g | 22.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.7g 24kcal 97% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 45kcal | 4.3g 17kcal 43% | 5.4g 22kcal 54% | 0.2g 1kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 14g | 42.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 7% | 4.3g 39kcal 92% |
| 18.08.2008 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Myoplex diet crunchy strawberry | 70g | 265.3kcal | 17.5g 70kcal 27% | 30.8g 123kcal 47% | 7.7g 69kcal 26% |
| 18.08.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Whey2 Evolution suklaa isolaatti | 20g | 68.4kcal | 17.4g 70kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Phase3 Palautumisjuoma | 30g | 100.5kcal | 13.5g 54kcal 54% | 11.7g 47kcal 46% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1348.9kcal Erotus 12kcal Kuituja 20.5g | 1376g | 1360.9kcal | 124.7g 499kcal 37% | 139.1g 556kcal 41% | 32.6g 294kcal 22% | ||