| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 170g | 68kcal | 7.7g 31kcal 44% | 9.4g 37kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Marjat, keskiarvo | 150g | 60kcal | 1g 4kcal 8% | 10.8g 43kcal 80% | 0.8g 7kcal 13% |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruislese (Fineli) | 7.5g | 20.9kcal | 1.1g 5kcal 30% | 2g 8kcal 51% | 0.3g 3kcal 19% |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen, ruokalusikallinen | 15g | 48.5kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 19.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Taateli, kivetön kuivattu (Rainbow) | 15g | 42kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9.8g 39kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Piimä,laktoositon,rasvaton | 150g | 45kcal | 5g 20kcal 46% | 5.9g 23kcal 54% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 8g | 72kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 100% |
| 19.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 350g | 204.3kcal | 19.5g 78kcal 39% | 18.7g 75kcal 38% | 5.1g 46kcal 23% |
| 19.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 19.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Tonnikala vedessä, rainbow | 140g | 140kcal | 28g 112kcal 80% | 0.7g 3kcal 2% | 2.8g 25kcal 18% |
| 19.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruislese (Fineli) | 5g | 14kcal | 0.8g 3kcal 30% | 1.3g 5kcal 51% | 0.2g 2kcal 19% |
| 19.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 19.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 19.05.2008 maanantai | 21:14:50 ilta | Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 160g | 352kcal | 22.4g 90kcal 60% | 8g 32kcal 21% | 3.2g 29kcal 19% |
| 19.05.2008 maanantai | 21:30:00 ilta | Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 18.1% Laskettu kokonaisenergia 1031.9kcal Erotus 228.2kcal Kuituja 21.4g | 2770.5g | 1260.1kcal | 107.8g 431kcal 42% | 90.4g 361kcal 35% | 26.6g 239kcal 23% | ||