KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Soijamaito + calsium, Apro	200g	86kcal	6.6g 26kcal 32%	5.6g 22kcal 27%	3.8g 34kcal 41%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunafilee (Snellmann 1 leikkele), annos 13g	24g	26.2kcal	5.8g 23kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 9%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Tomaattipyree (Felix), annos 10g	10g	11kcal	0.5g 2kcal 18%	2.1g 8kcal 77%	0.1g 0kcal 4%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Rucola, lautaselinen n. 30g	5g	0.8kcal	0.1g 0kcal 29%	0.1g 0kcal 58%	0g 0kcal 13%
13.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Espresso, 30g	30g	9kcal	0.1g 0kcal 4%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 93%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Soijamaito + calsium, Apro	30g	12.9kcal	1g 4kcal 32%	0.8g 3kcal 27%	0.6g 5kcal 41%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g	35g	120kcal	3.9g 16kcal 13%	21g 84kcal 71%	2g 18kcal 15%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Mysli, Myllärin Fruity luomu	20g	87kcal	1.7g 7kcal 8%	13.2g 53kcal 62%	2.9g 26kcal 30%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	15g	89.1kcal	3.5g 14kcal 16%	1.9g 8kcal 9%	7.4g 67kcal 76%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	100g	18.1kcal	0.6g 2kcal 14%	2.5g 10kcal 63%	0.4g 4kcal 23%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Kalkkunafilee (Snellmann 1 leikkele), annos 13g	50g	54.5kcal	12g 48kcal 91%	0.1g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 9%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Salsa, medium	20g	3.6kcal	0.2g 1kcal 23%	0.6g 2kcal 67%	0g 0kcal 10%
13.04.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Deli 100% hedelmä smoothie Päärynä-ananas (Ekströms), annos 100g	200g	100kcal	1g 4kcal 4%	24g 96kcal 93%	0.4g 4kcal 4%
13.04.2009 maanantai	15:32:36 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	15:33:21 iltapäivä	Vihreä tee	200g	2kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	16:22:05 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Soijamaito + calsium, Apro	20g	8.6kcal	0.7g 3kcal 32%	0.6g 2kcal 27%	0.4g 3kcal 41%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Kalkkunafilee (Snellmann 1 leikkele), annos 13g	50g	54.5kcal	12g 48kcal 91%	0.1g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 9%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Parmesan formaggio da pasta	10g	45.7kcal	4g 16kcal 35%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 65%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
13.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
13.04.2009 maanantai	20:44:24 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
13.04.2009 maanantai	20:44:47 ilta	Mysli, Myllärin Fruity luomu	15g	65.3kcal	1.3g 5kcal 8%	9.9g 40kcal 62%	2.2g 19kcal 30%
13.04.2009 maanantai	22:12:27 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1272.4kcal Erotus 39.6kcal Kuituja 18.5g			2818g	1312kcal	85.3g 341kcal 27%	141.3g 565kcal 44%	40.7g 366kcal 29%