KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2009 torstai	09:00:00 aamu	Espresso, 30g	30g	9kcal	0.1g 0kcal 4%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 93%
16.04.2009 torstai	09:00:00 aamu	Soijamaito, alpro light	200g	58kcal	4.2g 17kcal 29%	4.8g 19kcal 33%	2.4g 22kcal 38%
16.04.2009 torstai	09:00:00 aamu	Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
16.04.2009 torstai	09:00:00 aamu	Deli 100% hedelmä smoothie Päärynä-ananas (Ekströms), annos 100g	200g	100kcal	1g 4kcal 4%	24g 96kcal 93%	0.4g 4kcal 4%
16.04.2009 torstai	09:00:00 aamu	Hillo, Quatre Fruits (St. dalfour), annos 17g	20g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	10.8g 43kcal 98%	0g 0kcal 1%
16.04.2009 torstai	12:30:00 päivä	Sushi 10-11kpl	200g	328kcal	5.4g 22kcal 7%	59.4g 238kcal 78%	5g 45kcal 15%
16.04.2009 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.04.2009 torstai	12:30:00 päivä	Kala, keskiarvo, friteerattu (Fineli)	50g	109.8kcal	8.2g 33kcal 30%	1.9g 7kcal 7%	7.7g 69kcal 63%
16.04.2009 torstai	12:30:00 päivä	Misokeitto, annos 250g	100g	15kcal	0.8g 3kcal 22%	2g 8kcal 54%	0.4g 4kcal 24%
16.04.2009 torstai	20:35:22 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	150g	251.1kcal	41.6g 166kcal 67%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 34%
16.04.2009 torstai	20:35:36 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
16.04.2009 torstai	20:36:29 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	60g	44.5kcal	0.5g 2kcal 4%	9.3g 37kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
16.04.2009 torstai	20:36:49 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
16.04.2009 torstai	20:37:05 ilta	Mysli, Myllärin Fruity luomu	10g	43.5kcal	0.8g 3kcal 8%	6.6g 26kcal 62%	1.4g 13kcal 30%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1216.6kcal Erotus 27.6kcal Kuituja 9.1g			1299g	1244.2kcal	78.7g 315kcal 26%	157.4g 629kcal 52%	30.3g 272kcal 22%