KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.11.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	40g	14kcal	1g 4kcal 29%	1.9g 8kcal 57%	0.2g 2kcal 14%
12.11.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kinkkumakkara kevyt HK	12g	17.4kcal	1.3g 5kcal 30%	0.7g 3kcal 15%	1.1g 10kcal 55%
12.11.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kevyt gouda 18% (Riitan herkku), annos 15g	15g	45kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
12.11.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
12.11.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Jogurtti, rasvaton A+ Express Mans-vilja/Mustikka-vilja (Valio), annos 125g	125g	87.5kcal	5.3g 21kcal 25%	15g 60kcal 70%	0.5g 5kcal 5%
12.11.2008 keskiviikko	13:45:00 päivä	Peruna-broiler.kasviskeitto, annos 230g	280g	230.4kcal	19.6g 78kcal 34%	28.6g 114kcal 50%	3.9g 35kcal 16%
12.11.2008 keskiviikko	13:45:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	2g	5.7kcal	0.1g 0kcal 4%	0.1g 0kcal 8%	0.6g 5kcal 88%
12.11.2008 keskiviikko	13:45:00 päivä	Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen	17g	42.5kcal	1.4g 6kcal 13%	8.3g 33kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
12.11.2008 keskiviikko	13:45:00 päivä	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
12.11.2008 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kaffee viipaleet, Porin leipä, 1 pala 28g	28g	96.6kcal	2.2g 9kcal 9%	14.6g 58kcal 63%	2.8g 25kcal 27%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Sitruunakakku, annos 79.3g	30g	38.2kcal	2.1g 8kcal 22%	4.6g 18kcal 49%	1.2g 11kcal 29%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kuivakakku, hedelmäkakku (Fineli)	30g	123.5kcal	1.9g 7kcal 6%	13.7g 55kcal 45%	6.6g 59kcal 49%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	45g	45kcal	3.2g 13kcal 27%	1.3g 5kcal 12%	3.2g 28kcal 61%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, tuore	45g	9.1kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
12.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Jälkiuunilimppu, viipaloitu (Vaasan)	33g	69.3kcal	2.5g 10kcal 15%	13.2g 53kcal 78%	0.6g 5kcal 7%
12.11.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli)	45g	142.3kcal	3.2g 13kcal 9%	19.9g 80kcal 57%	5.3g 48kcal 34%
12.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.11.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Peruna-broiler.kasviskeitto, annos 230g	280g	230.4kcal	19.6g 78kcal 34%	28.6g 114kcal 50%	3.9g 35kcal 16%
12.11.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	4g	11.5kcal	0.1g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 8%	1.1g 10kcal 88%
12.11.2008 keskiviikko	21:58:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.11.2008 keskiviikko	22:30:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
12.11.2008 keskiviikko	22:30:00 ilta	Jälkiuunilimppu, viipaloitu (Vaasan)	33g	69.3kcal	2.5g 10kcal 15%	13.2g 53kcal 78%	0.6g 5kcal 7%
12.11.2008 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
12.11.2008 keskiviikko	22:30:00 ilta	Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)	185g	240.5kcal	18.5g 74kcal 30%	5.6g 22kcal 9%	16.7g 150kcal 61%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1785kcal Erotus 25.8kcal Kuituja 22.2g			2534g	1810.7kcal	104.9g 420kcal 24%	199.3g 797kcal 45%	63.1g 568kcal 32%