KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Havre Fras-tyynymurot	20g	69.4kcal	2.1g 8kcal 12%	12.1g 48kcal 70%	1.4g 13kcal 18%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	60g	24kcal	2.3g 9kcal 37%	3.8g 15kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Ruisrevitty, Porin Leipä, 400g	35g	84kcal	2.7g 11kcal 14%	15.1g 60kcal 79%	0.6g 6kcal 7%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	12g	1.5kcal	0.1g 1kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kevyt gouda 18% (Riitan herkku), annos 15g	24g	72kcal	7.7g 31kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 56%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	6g	0.6kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	2g	5.7kcal	0.1g 0kcal 4%	0.1g 0kcal 8%	0.6g 5kcal 88%
13.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kinkkumakkara kevyt HK	16g	23.2kcal	1.8g 7kcal 30%	0.9g 4kcal 15%	1.4g 13kcal 55%
13.11.2008 torstai	12:00:00 päivä	Kanapatonki, Cafe Picnic, kokonainen (=245 g)	245g	494.9kcal	20.1g 80kcal 16%	54.9g 220kcal 45%	21.1g 190kcal 39%
13.11.2008 torstai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
13.11.2008 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	141g	84.6kcal	2.1g 8kcal 10%	18.3g 73kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	100g	35kcal	2.4g 10kcal 26%	6.7g 27kcal 74%	0g 0kcal 0%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Lohi, uunissa paistettu	180g	421.2kcal	35.3g 141kcal 36%	0g 0kcal 0%	27.9g 251kcal 64%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jälkiuunilimppu, viipaloitu (Vaasan)	13g	27.3kcal	1g 4kcal 15%	5.2g 21kcal 78%	0.2g 2kcal 7%
13.11.2008 torstai	21:20:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.11.2008 torstai	22:12:00 ilta	Vaalealihaista tonnikalaa vedessä [calvo]	185g	186.9kcal	44.4g 178kcal 95%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 5%
13.11.2008 torstai	22:13:00 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1566.9kcal Erotus 43.6kcal Kuituja 9.3g			2179g	1610.5kcal	131.6g 527kcal 34%	125.7g 503kcal 32%	59.7g 538kcal 34%