KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.11.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, tuore	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Omenamehu, Tropic (Marli)	200g	96kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Nakki, paistettu rasvassa (Fineli)	10g	28.4kcal	1.2g 5kcal 17%	0.1g 0kcal 2%	2.6g 23kcal 82%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	5g	0.6kcal	0.1g 0kcal 44%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Munavoi (7% voita, 93% munaa)	4g	7.4kcal	0.5g 2kcal 25%	0g 0kcal 1%	0.6g 5kcal 74%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli)	3g	5.2kcal	0.2g 1kcal 17%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 4kcal 77%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	25g	36.5kcal	7.4g 29kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 19%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	25g	67.5kcal	7.5g 30kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 56%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Munakokkeli kevytmaito (Fineli)	150g	261kcal	15.4g 62kcal 24%	3.6g 14kcal 5%	20.8g 187kcal 71%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Sämpylä, Lounas sämp. (Katri antell, 1 kokon.56 g ), annos 56g	50g	140.5kcal	5.5g 22kcal 16%	22.2g 89kcal 64%	3.2g 28kcal 20%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, Real Monivilja (Oululainen) 1 viipale 40 g	80g	184kcal	5.9g 24kcal 13%	34.4g 138kcal 76%	2.2g 19kcal 11%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Marjat, keskiarvo	50g	20kcal	0.4g 1kcal 8%	3.6g 14kcal 80%	0.3g 2kcal 13%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	50g	25.8kcal	2.3g 9kcal 36%	2.4g 10kcal 38%	0.8g 7kcal 27%
15.11.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.11.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti-mozzarellapizza, (Saarioinen) 200g (Saarioinen), annos 200g	200g	480kcal	19.2g 77kcal 16%	60g 240kcal 49%	19.4g 175kcal 36%
15.11.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala-vihannes-riisisalaatti HK	250g	350kcal	15g 60kcal 17%	37.5g 150kcal 44%	15g 135kcal 39%
15.11.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Pätkis, 18g	12g	58.8kcal	0.4g 2kcal 3%	7.3g 29kcal 51%	3g 27kcal 47%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1876.9kcal Erotus 13kcal Kuituja 12.2g			1384g	1863.9kcal	83.9g 335kcal 18%	215.4g 862kcal 46%	75.5g 680kcal 36%