KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Havre Fras-tyynymurot	30g	104.1kcal	3.2g 13kcal 12%	18.2g 73kcal 70%	2.1g 19kcal 18%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Jälkiuunilimppu, viipaloitu (Vaasan)	76g	159.6kcal	5.8g 23kcal 15%	30.4g 122kcal 78%	1.3g 12kcal 7%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	12g	1.5kcal	0.1g 1kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kevyt gouda 18% (Riitan herkku), annos 15g	20g	60kcal	6.4g 26kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 56%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	4g	11.5kcal	0.1g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 8%	1.1g 10kcal 88%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kinkkumakkara kevyt HK	35g	50.8kcal	3.9g 15kcal 30%	1.9g 8kcal 15%	3.2g 28kcal 55%
16.11.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Marinetti Grillipihvi perinteinen, Atria	135g	243kcal	17.6g 70kcal 28%	8g 32kcal 13%	16.2g 146kcal 59%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	4g	11.5kcal	0.1g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 8%	1.1g 10kcal 88%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	110g	38.5kcal	2.6g 11kcal 29%	5.2g 21kcal 57%	0.6g 5kcal 14%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	25g	8.2kcal	0.2g 1kcal 9%	1.4g 6kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kurkku, tuore	45g	4.5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.11.2008 sunnuntai	14:40:00 päivä	Jäätelö, Ingman vanilja (kerma)	100g	200kcal	4.1g 16kcal 8%	19g 76kcal 38%	12g 108kcal 54%
16.11.2008 sunnuntai	14:40:00 päivä	Mustikka	40g	13.3kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 82%	0.2g 1kcal 12%
16.11.2008 sunnuntai	14:40:00 päivä	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	40g	16.2kcal	0.2g 1kcal 5%	3g 12kcal 80%	0.2g 2kcal 15%
16.11.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Salaattitonnikalaa vedessä, X-tra, 185/140g	185g	185kcal	37g 148kcal 80%	0.9g 4kcal 2%	3.7g 33kcal 18%
16.11.2008 sunnuntai	18:58:00 ilta	Leipäjuusto (Juustoportti), annos 100g	20g	58kcal	3.6g 14kcal 26%	0.6g 2kcal 4%	4.4g 40kcal 70%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Salaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna (Fineli)	200g	124.3kcal	15.3g 61kcal 51%	3.5g 14kcal 12%	5g 45kcal 38%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Mandariini kuorittu	100g	42kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1502kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 24.8g			2456g	1519.6kcal	116.3g 465kcal 31%	134.9g 540kcal 36%	55.2g 497kcal 33%