| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.11.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Luomu kevyt viili, mustikka-vadelma (Valio), annos 200g | 200g | 148kcal | 5.6g 22kcal 15% | 22g 88kcal 59% | 4.4g 40kcal 26% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Vihannessekoitus (Apetit), annos 100g | 125g | 27.5kcal | 2.1g 9kcal 32% | 3.9g 16kcal 59% | 0.3g 2kcal 9% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Keittokinkku (Huhtahyvät) | 10g | 10kcal | 1.6g 6kcal 67% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 3kcal 28% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Broilerin koipi firebirds (Atria), annos 100g | 80g | 104kcal | 14.4g 58kcal 54% | 1.5g 6kcal 6% | 4.7g 42kcal 40% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 35g | 91.2kcal | 6.5g 26kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 7.1g 64kcal 71% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Peruna, kuorittu, keitetty | 80g | 59.2kcal | 1.5g 6kcal 11% | 12.3g 49kcal 87% | 0.2g 1kcal 3% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 60g | 42kcal | 6.6g 26kcal 65% | 1.5g 6kcal 15% | 0.9g 8kcal 20% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g | 35g | 16.8kcal | 0.2g 1kcal 6% | 3.9g 15kcal 91% | 0.1g 1kcal 4% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 3g | 8.6kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0.2g 1kcal 8% | 0.8g 8kcal 88% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Mätitahna (Fineli) | 5g | 17.9kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.6g 3kcal 14% | 1.5g 14kcal 75% |
| 02.11.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Kaali, valkokaali | 55g | 11.6kcal | 0.7g 3kcal 24% | 1.9g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 02.11.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kinkku-Juusto patonki, Ricoplaza 290g | 200g | 416kcal | 16g 64kcal 16% | 50g 200kcal 49% | 16g 144kcal 35% |
| 02.11.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi+kevytkerma (Oma), annos 300g | 200g | 18.1kcal | 0.9g 4kcal 20% | 1.1g 4kcal 23% | 1.2g 11kcal 57% |
| 02.11.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Palvikinkku HK 3% | 25g | 25kcal | 4.5g 18kcal 71% | 0.1g 1kcal 2% | 0.8g 7kcal 27% |
| 02.11.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Broilerlenkki, kevyt, hk, 400 gr | 180g | 286.2kcal | 18g 72kcal 26% | 11.7g 47kcal 17% | 18g 162kcal 58% |
| 02.11.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Sienisalaatti (Hk), annos 250g | 50g | 90kcal | 0.8g 3kcal 3% | 3.5g 14kcal 16% | 8g 72kcal 81% |
| 02.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti 50g | 130g | 13kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1g 4kcal 34% | 0.3g 2kcal 19% |
| 02.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 02.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g | 60g | 28.8kcal | 0.4g 2kcal 6% | 6.6g 26kcal 91% | 0.1g 1kcal 4% |
| 02.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1463.5kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 7.6g | 1738g | 1480.8kcal | 92.9g 372kcal 25% | 126.4g 506kcal 35% | 65.1g 586kcal 40% | ||