KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Sienisalaatti (Hk), annos 250g	50g	90kcal	0.8g 3kcal 3%	3.5g 14kcal 16%	8g 72kcal 81%
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	106g	37.1kcal	2.5g 10kcal 29%	5g 20kcal 57%	0.5g 5kcal 14%
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	15g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	39g	16.5kcal	3.8g 15kcal 94%	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	27g	3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
03.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Lohifilee (Fineli)	150g	293kcal	28g 112kcal 38%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 62%
03.11.2009 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
03.11.2009 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Paussi keksi, marja, Jyväshyvä, annos 9,5 g	9.5g	37.5kcal	0.7g 3kcal 7%	6.7g 27kcal 71%	0.9g 8kcal 22%
03.11.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Keittokinkku (Huhtahyvät)	30g	30kcal	4.8g 19kcal 67%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 28%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Puuroriisi	10.82g	37.9kcal	0.6g 3kcal 7%	8.2g 33kcal 89%	0.2g 2kcal 5%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Siirappi, tumma	8.91g	28.5kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 26kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	33.09g	8.9kcal	0.4g 2kcal 20%	1.6g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Soijakastike	2.55g	1.5kcal	0.1g 1kcal 35%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 2%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Lihaliemivalmiste, EuroShopper, 11g/kuutio	2.8g	6.9kcal	0.5g 2kcal 27%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 5kcal 68%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Kaali, valkokaali	152.74g	32.2kcal	1.8g 7kcal 24%	5.2g 21kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
03.11.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Atria kevyt jauheliha	89.1g	151.5kcal	16.9g 68kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.9g 80kcal 54%
03.11.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	113g	11.3kcal	1.2g 5kcal 47%	0.9g 4kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
03.11.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Keittokinkku (Huhtahyvät)	70g	70kcal	11.2g 45kcal 67%	0.7g 3kcal 4%	2.1g 19kcal 28%
03.11.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
03.11.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Suolakurkku (Rainbow)	40g	12kcal	0.3g 1kcal 12%	2.4g 9kcal 85%	0g 0kcal 3%
03.11.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 887.8kcal Erotus 17.5kcal Kuituja 10.8g			1239.51g	905.3kcal	76.1g 304kcal 34%	47.4g 190kcal 21%	43.8g 394kcal 44%