KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vehnämuroke (Rainbow) n. 22g kpl	54g	183.6kcal	5.9g 24kcal 13%	37.3g 149kcal 82%	1g 9kcal 5%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	135g	113.4kcal	1.5g 6kcal 5%	24.7g 99kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g	64g	160kcal	7g 28kcal 18%	25.6g 102kcal 66%	2.8g 25kcal 16%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike 4%	36g	36kcal	5.4g 22kcal 60%	0.7g 3kcal 8%	1.3g 11kcal 32%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	35g	3.5kcal	0.4g 2kcal 47%	0.3g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	60g	6kcal	0.4g 1kcal 24%	1g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g	13g	56.6kcal	1g 4kcal 7%	9.2g 37kcal 66%	1.7g 15kcal 27%
22.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Proteiinipatukka EasyBody, mansikka 35g	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 38%	13g 52kcal 42%	2.8g 25kcal 21%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, uusi (Fineli)	140g	108.9kcal	2.4g 9kcal 9%	22.5g 90kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	15g	57kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 26%	16.8g 67kcal 74%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	84g	163.8kcal	4.5g 18kcal 13%	29.4g 118kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g	120g	202.8kcal	30g 120kcal 60%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 40%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Keksi, vohvelikeksi (Fineli)	20g	98.5kcal	0.5g 2kcal 2%	12.9g 52kcal 53%	4.9g 44kcal 45%
22.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
22.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Summer Dream tuutti (Kotijäätelö), annos 70g	70g	189kcal	2.5g 10kcal 5%	25.2g 101kcal 54%	8.4g 76kcal 41%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1939.2kcal Erotus 36.1kcal Kuituja 34.9g			2128g	1975.2kcal	113.6g 454kcal 23%	271g 1084kcal 56%	44.5g 401kcal 21%