| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.05.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 84g | 159.6kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.9g 128kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 5g | 18.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2g 18kcal 94% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 84g | 159.6kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.9g 128kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 5g | 18.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2g 18kcal 94% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Piltti, kuningatar | 125g | 68.8kcal | 0.6g 3kcal 3% | 17.5g 70kcal 90% | 0.6g 6kcal 7% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli) | 40g | 84.9kcal | 2.6g 11kcal 13% | 16.9g 67kcal 83% | 0.4g 3kcal 4% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 5g | 18.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2g 18kcal 94% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ananas, tuore, punnittu kuorineen (Fineli) | 50g | 14.8kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3g 12kcal 89% | 0.1g 1kcal 7% |
| 05.05.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g | 23.5g | 89.8kcal | 1.2g 5kcal 5% | 17.6g 70kcal 78% | 1.6g 15kcal 17% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Subway Kana-Teriyaki + juusto + kevytmajoneesi (15cm, 261g) | 500g | 920kcal | 52.5g 210kcal 23% | 91g 364kcal 39% | 39g 351kcal 38% |
| 05.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Sprite zero (sokeriton) | 500g | 5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:15:17 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:15:26 ilta | Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g | 23.5g | 89.8kcal | 1.2g 5kcal 5% | 17.6g 70kcal 78% | 1.6g 15kcal 17% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1794.1kcal Erotus 5kcal Kuituja 29.1g | 2869g | 1799.1kcal | 84.2g 337kcal 19% | 245.6g 983kcal 55% | 52.8g 475kcal 27% | ||