| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.05.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 84g | 159.6kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.9g 128kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 09.05.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 5g | 18.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2g 18kcal 94% |
| 09.05.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 09.05.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli) | 30g | 63.7kcal | 2g 8kcal 13% | 12.6g 51kcal 83% | 0.3g 3kcal 4% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 25g | 5.7kcal | 0.1g 1kcal 12% | 0.9g 3kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
| 09.05.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Pinaattilettu (Atria) | 200g | 380kcal | 12.4g 50kcal 13% | 58g 232kcal 60% | 11.4g 103kcal 27% |
| 09.05.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Mangosose (Piltti), annos 125g | 125g | 75kcal | 0.6g 3kcal 3% | 17.5g 70kcal 90% | 0.6g 6kcal 7% |
| 09.05.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g | 23.5g | 89.8kcal | 1.2g 5kcal 5% | 17.6g 70kcal 78% | 1.6g 15kcal 17% |
| 09.05.2008 perjantai | 22:00:00 ilta | Lehtipihvi porsaan ulkofileestä (Snellman), annos 120g | 120g | 129.6kcal | 25.2g 101kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 22% |
| 09.05.2008 perjantai | 22:00:00 ilta | Ranskalaiset grillimaustetut | 130g | 274.3kcal | 2.6g 10kcal 4% | 41.6g 166kcal 62% | 10.4g 94kcal 35% |
| 09.05.2008 perjantai | 22:00:00 ilta | Jaffa Appelsiini (Hartwall), annos 100g | 250g | 87.5kcal | 0g 0kcal 0% | 22.5g 90kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 22:00:00 ilta | Siideri, upcider dry apple | 160g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 19.2g 77kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 23:00:00 ilta | Siideri, Golden Cap omena classic | 330g | 165kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 23:50:00 ilta | Mehu, Marli Vital, Karpalo-rypäle | 200g | 94kcal | 2g 8kcal 8% | 23g 92kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1641.9kcal Erotus 87.3kcal Kuituja 14.5g | 2244.5g | 1729.2kcal | 63.5g 254kcal 16% | 276.4g 1105kcal 67% | 31.4g 282kcal 17% | ||