KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.07.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Ruistoast (Fazer), annos 34g	68g	176.8kcal	6.3g 25kcal 15%	29.9g 120kcal 74%	2g 18kcal 11%
07.07.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	10g	37.6kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 6%	4g 36kcal 94%
07.07.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Kaakaojuoma kylmä, rasvaton maito, sokeroitu (Fineli)	250g	113.8kcal	7.9g 31kcal 28%	17.7g 71kcal 64%	1g 9kcal 8%
07.07.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Mangorahka (Citymarket rovaniemi), annos 50g	150g	102kcal	16.3g 65kcal 65%	6.7g 27kcal 27%	0.9g 8kcal 8%
07.07.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.07.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Pinaattilettu (Atria)	200g	380kcal	12.4g 50kcal 13%	58g 232kcal 60%	11.4g 103kcal 27%
07.07.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.07.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Mangosose (Piltti), annos 125g	125g	75kcal	0.6g 3kcal 3%	17.5g 70kcal 90%	0.6g 6kcal 7%
07.07.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Dumle karkki	35g	164.5kcal	1.3g 5kcal 3%	23.1g 92kcal 57%	7.4g 66kcal 40%
07.07.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.07.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin ohutleike fileestä (Atria), annos 85g	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
07.07.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kokojyväriisi Kypsennetty (Uncle ben´s keitetty), annos 100g	200g	257.6kcal	6.1g 25kcal 10%	54.4g 218kcal 85%	1.7g 15kcal 6%
07.07.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
07.07.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatinkastike	15g	39kcal	0.2g 1kcal 2%	2.9g 11kcal 29%	3g 27kcal 69%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1457.9kcal Erotus 11.4kcal Kuituja 10g			2353g	1469.3kcal	74.7g 299kcal 21%	212.8g 851kcal 58%	34.2g 308kcal 21%