| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.01.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 14.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset (Fineli) | 300g | 442.4kcal | 35.6g 142kcal 33% | 15.9g 64kcal 15% | 25.2g 227kcal 52% |
| 14.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 400g | 43.7kcal | 2.2g 9kcal 26% | 5.6g 22kcal 64% | 0.4g 4kcal 10% |
| 14.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 14.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 120g | 408kcal | 61.2g 245kcal 54% | 32.4g 130kcal 29% | 8.8g 79kcal 17% |
| 14.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 100g | 52.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 11.2g 45kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.01.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 14.01.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 14.01.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 14.01.2013 maanantai | 22:00:00 ilta | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 14.01.2013 maanantai | 22:00:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 72.5kcal | 11.3g 45kcal 62% | 6.3g 25kcal 35% | 0.3g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1930.5kcal Erotus 11.9kcal Kuituja 24.2g | 2875g | 1942.4kcal | 180.5g 722kcal 37% | 202g 808kcal 42% | 44.5g 400kcal 21% | ||