| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.01.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 15.01.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.01.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.01.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 15.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kala keskiarvo, paistettu (Fineli) | 120g | 215.2kcal | 24.9g 100kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 12.9g 116kcal 54% |
| 15.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkuna-kasviswokki (Fineli) | 200g | 136.7kcal | 16.5g 66kcal 51% | 6.4g 26kcal 20% | 4.3g 39kcal 30% |
| 15.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 15.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 100g | 79.5kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.1g 48kcal 61% | 2.7g 24kcal 31% |
| 15.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 15.01.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 15.01.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 100g | 52.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 11.2g 45kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 15.01.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 15.01.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.01.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset (Fineli) | 300g | 442.4kcal | 35.6g 142kcal 33% | 15.9g 64kcal 15% | 25.2g 227kcal 52% |
| 15.01.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli) | 50g | 28.4kcal | 0.5g 2kcal 8% | 5.4g 21kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 15.01.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 120g | 408kcal | 61.2g 245kcal 54% | 32.4g 130kcal 29% | 8.8g 79kcal 17% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2111.9kcal Erotus 12.8kcal Kuituja 26.6g | 2600g | 2124.7kcal | 194.9g 780kcal 37% | 194.4g 778kcal 37% | 61.6g 555kcal 26% | ||