| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 17.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 17.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 17.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3g | 4.2kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 22% |
| 17.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset (Fineli) | 300g | 442.4kcal | 35.6g 142kcal 33% | 15.9g 64kcal 15% | 25.2g 227kcal 52% |
| 17.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 17.01.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 72.5kcal | 11.3g 45kcal 62% | 6.3g 25kcal 35% | 0.3g 2kcal 3% |
| 17.01.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Vaniljan makuinen rasvaton rahka (X-tra), annos 100g | 100g | 87kcal | 6.4g 26kcal 29% | 15g 60kcal 69% | 0.2g 2kcal 2% |
| 17.01.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 100g | 58kcal | 9g 36kcal 62% | 5g 20kcal 35% | 0.2g 2kcal 3% |
| 17.01.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Vaniljan makuinen rasvaton rahka (X-tra), annos 100g | 100g | 87kcal | 6.4g 26kcal 29% | 15g 60kcal 69% | 0.2g 2kcal 2% |
| 17.01.2013 torstai | 21:30:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g 114kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 54% |
| 17.01.2013 torstai | 21:30:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 17.01.2013 torstai | 21:30:00 ilta | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 6g | 13.6kcal | 0.8g 3kcal 25% | 0.1g 0kcal 3% | 1.1g 10kcal 72% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1381.5kcal Erotus 22.4kcal Kuituja 13.7g | 1934g | 1403.9kcal | 129.9g 519kcal 38% | 107.4g 430kcal 31% | 48.1g 433kcal 31% | ||