| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 19.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3g | 4.2kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 22% |
| 19.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 80g | 64kcal | 10.4g 42kcal 67% | 1.6g 6kcal 10% | 1.6g 14kcal 23% |
| 19.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsaanlihavokki (porsaan ulkofile, kookosmaito, thai-wokkasvikset, makea chilikastike) 290 g | 400g | 384.4kcal | 21.6g 86kcal 22% | 14.8g 59kcal 15% | 28g 252kcal 63% |
| 19.01.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Tee + hunaja (15g), annos 215g | 200g | 46.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.2g 45kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 500g | 170kcal | 1g 4kcal 3% | 35.5g 142kcal 89% | 1.5g 14kcal 9% |
| 19.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Porsaanlihavokki (porsaan ulkofile, kookosmaito, thai-wokkasvikset, makea chilikastike) 290 g | 400g | 384.4kcal | 21.6g 86kcal 22% | 14.8g 59kcal 15% | 28g 252kcal 63% |
| 19.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 19.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 6g | 13.6kcal | 0.8g 3kcal 25% | 0.1g 0kcal 3% | 1.1g 10kcal 72% |
| 19.01.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 70g | 238kcal | 35.7g 143kcal 54% | 18.9g 76kcal 29% | 5.1g 46kcal 17% |
| 19.01.2013 lauantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 19.01.2013 lauantai | 21:00:00 ilta | Vaniljan makuinen rasvaton rahka (X-tra), annos 100g | 100g | 87kcal | 6.4g 26kcal 29% | 15g 60kcal 69% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.01.2013 lauantai | 21:00:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 100g | 52.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 11.2g 45kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1865.9kcal Erotus 22.9kcal Kuituja 19.2g | 3184g | 1843kcal | 129.9g 520kcal 28% | 179.8g 719kcal 39% | 69.7g 627kcal 34% | ||