KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	300g	239.2kcal	14.3g 57kcal 25%	35.7g 143kcal 63%	3g 27kcal 12%
20.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	80g	64kcal	10.4g 42kcal 67%	1.6g 6kcal 10%	1.6g 14kcal 23%
20.01.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
20.01.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Vaniljan makuinen rasvaton rahka (X-tra), annos 100g	100g	87kcal	6.4g 26kcal 29%	15g 60kcal 69%	0.2g 2kcal 2%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	400g	52kcal	2.8g 11kcal 22%	8.4g 34kcal 65%	0.8g 7kcal 14%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	6g	13.6kcal	0.8g 3kcal 25%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 72%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Porsaanlihavokki (porsaan ulkofile, kookosmaito, thai-wokkasvikset, makea chilikastike) 290 g	200g	192.2kcal	10.8g 43kcal 22%	7.4g 30kcal 15%	14g 126kcal 63%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Vohvelit Paistettu (Itse paistettu), annos 125g	300g	390kcal	15.9g 64kcal 16%	30g 120kcal 30%	24.6g 221kcal 55%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Lettuhillo Dronningholm 100g	50g	95.5kcal	0.1g 0kcal 0%	23.2g 93kcal 99%	0.1g 1kcal 1%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Kermavaahto Cessibon naturel	30g	84kcal	0.7g 3kcal 3%	4g 16kcal 19%	7.3g 66kcal 78%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1398.3kcal Erotus 6.3kcal Kuituja 30.6g			2116g	1392kcal	88.3g 353kcal 25%	141.6g 566kcal 41%	53.2g 479kcal 34%