| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 40g | 134kcal | 6.5g 26kcal 19% | 20g 80kcal 60% | 3g 27kcal 21% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 40g | 17.6kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.6g 10kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 25g | 17.5kcal | 2.8g 11kcal 65% | 0.6g 3kcal 15% | 0.4g 3kcal 20% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 27.05.2013 maanantai | 07:43:08 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8g | 11.2kcal | 1.1g 4kcal 39% | 1.1g 4kcal 39% | 0.3g 2kcal 22% |
| 27.05.2013 maanantai | 12:30:00 päivä | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 27.05.2013 maanantai | 12:30:00 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 130g | 215.8kcal | 24.7g 99kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 54% |
| 27.05.2013 maanantai | 12:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 27.05.2013 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 27.05.2013 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 80g | 41.7kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9g 36kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 27.05.2013 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 27.05.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | So lo-carb protein suklaa-mansikka-vadelma-kaakaopatukka (Leader), annos 61g | 61g | 200.7kcal | 25g 100kcal 45% | 20.1g 81kcal 36% | 4.9g 44kcal 20% |
| 27.05.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Diet shake vanilja (Sportlife nutrition), annos 40g | 35g | 128.5kcal | 23.8g 95kcal 79% | 4.9g 20kcal 16% | 0.7g 6kcal 5% |
| 27.05.2013 maanantai | 21:23:12 ilta | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 27.05.2013 maanantai | 21:23:12 ilta | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 27.05.2013 maanantai | 21:25:51 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 27.05.2013 maanantai | 21:26:33 ilta | Feta, Arla Apetina 10 % | 100g | 180kcal | 21.5g 86kcal 48% | 1g 4kcal 2% | 10g 90kcal 50% |
| 27.05.2013 maanantai | 21:31:52 ilta | Täysjyväriisi. Risella. | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 28.4g 114kcal 83% | 1.3g 12kcal 9% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1638.8kcal Erotus 6.3kcal Kuituja 29.1g | 2069g | 1645.1kcal | 180.3g 721kcal 44% | 137.5g 550kcal 34% | 40.9g 368kcal 22% | ||