| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 40g | 134kcal | 6.5g 26kcal 19% | 20g 80kcal 60% | 3g 27kcal 21% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 70g | 49kcal | 7.7g 31kcal 65% | 1.8g 7kcal 15% | 1.1g 9kcal 20% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8g | 11.2kcal | 1.1g 4kcal 39% | 1.1g 4kcal 39% | 0.3g 2kcal 22% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 130g | 215.8kcal | 24.7g 99kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 54% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Feta, Arla Apetina 10 % | 25g | 45kcal | 5.4g 22kcal 48% | 0.3g 1kcal 2% | 2.5g 23kcal 50% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 80g | 41.7kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9g 36kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 80g | 41.7kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9g 36kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Pingviini tuutti, kuningatar (Valio) | 50g | 110kcal | 2.2g 9kcal 8% | 16g 64kcal 59% | 4g 36kcal 33% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 80g | 69.6kcal | 0.8g 3kcal 5% | 14.6g 59kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 21:30:00 ilta | So lo-carb protein suklaa-mansikka-vadelma-kaakaopatukka (Leader), annos 61g | 61g | 200.7kcal | 25g 100kcal 45% | 20.1g 81kcal 36% | 4.9g 44kcal 20% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Taikaruis 100%, porkkana (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.3g 21kcal 16% | 21.6g 86kcal 66% | 2.6g 24kcal 18% |
| 29.05.2013 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1579.6kcal Erotus 12.9kcal Kuituja 32g | 2164g | 1592.5kcal | 138.7g 555kcal 35% | 174.8g 699kcal 44% | 36.2g 326kcal 21% | ||