| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.05.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Gainomax protein bar suklaa-appelsiini (Norrmeijer), annos 60g | 50g | 185kcal | 16.5g 66kcal 35% | 18g 72kcal 38% | 5.5g 50kcal 26% |
| 30.05.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Battery stripped energy juoma | 333g | 16.7kcal | 1.3g 5kcal 50% | 1.3g 5kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2013 torstai | 13:00:00 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 30.05.2013 torstai | 13:00:00 päivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 80g | 41.7kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9g 36kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2013 torstai | 13:00:00 päivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2013 torstai | 15:57:28 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 130g | 215.8kcal | 24.7g 99kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 54% |
| 30.05.2013 torstai | 15:57:43 iltapäivä | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 30.05.2013 torstai | 15:58:09 iltapäivä | Taikaruis 100%, porkkana (Vaasan), annos 30g | 30g | 72kcal | 2.7g 11kcal 16% | 10.8g 43kcal 66% | 1.3g 12kcal 18% |
| 30.05.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Diet shake vanilja (Sportlife nutrition), annos 40g | 40g | 146.8kcal | 27.2g 109kcal 79% | 5.6g 22kcal 16% | 0.8g 7kcal 5% |
| 30.05.2013 torstai | 20:54:23 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 130g | 215.8kcal | 24.7g 99kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 54% |
| 30.05.2013 torstai | 20:54:23 ilta | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 30.05.2013 torstai | 20:54:36 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 30.05.2013 torstai | 20:54:57 ilta | Täysjyväriisi. Risella. | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 28.4g 114kcal 83% | 1.3g 12kcal 9% |
| 30.05.2013 torstai | 20:55:34 ilta | Feta, Arla Apetina 10 % | 30g | 54kcal | 6.5g 26kcal 48% | 0.3g 1kcal 2% | 3g 27kcal 50% |
| 30.05.2013 torstai | 21:44:09 ilta | Smoothie hedelmät ananas-mango.papaija (Rainbow), annos 150g | 150g | 75kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 91% | 0.8g 7kcal 9% |
| 30.05.2013 torstai | 21:44:35 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1552.6kcal Erotus 39.7kcal Kuituja 16.4g | 2113g | 1592.4kcal | 157.9g 631kcal 41% | 138.5g 554kcal 36% | 40.8g 367kcal 24% | ||