KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.05.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
22.05.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	30g	105kcal	7.5g 30kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	8.3g 75kcal 71%
22.05.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	20g	10kcal	0.1g 0kcal 5%	2.4g 10kcal 92%	0g 0kcal 3%
22.05.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	33.4kcal	0.6g 3kcal 9%	5.7g 23kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	200g	120kcal	3g 12kcal 10%	26g 104kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kana (Fineli)	200g	376.8kcal	40.5g 162kcal 43%	0g 0kcal 0%	24g 216kcal 57%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	70g	157.5kcal	5g 20kcal 13%	30.1g 120kcal 79%	1.3g 11kcal 8%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviilikastike (Fineli)	100g	150.6kcal	2.4g 10kcal 7%	9.9g 40kcal 27%	11.1g 100kcal 67%
22.05.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Voimariini 30% (Valio), annos 10g	10g	30kcal	0.2g 1kcal 3%	0.4g 1kcal 5%	3g 27kcal 93%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Lasange 300g/annos	100g	174kcal	9.6g 38kcal 22%	14.6g 58kcal 34%	8.5g 77kcal 44%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Valmisateria, Lihapullat perunamuusilla(Pirkka) annos 300g	100g	110kcal	5.2g 21kcal 19%	10g 40kcal 37%	5.2g 47kcal 44%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	35g	89.6kcal	3.3g 13kcal 16%	16.1g 64kcal 78%	0.6g 5kcal 6%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Mireille valkosuklaakeksi (Pirkka), annos 9g	40g	204kcal	2.5g 10kcal 5%	25.6g 102kcal 50%	10.4g 94kcal 46%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Banaanikakku (Fineli)	100g	287.2kcal	4.2g 17kcal 6%	39.1g 157kcal 55%	12.6g 113kcal 40%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Mango jogurtti	150g	151.5kcal	5.9g 23kcal 15%	23.4g 94kcal 62%	3.9g 35kcal 23%
22.05.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli)	20g	87.7kcal	0.9g 4kcal 4%	12.2g 49kcal 56%	3.8g 34kcal 40%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2317.8kcal Erotus 36.7kcal Kuituja 22.5g			1675g	2354.4kcal	99.7g 399kcal 17%	261g 1044kcal 45%	97.2g 875kcal 38%