KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.11.2010 tiistai	13:19:40 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2010 tiistai	13:19:43 päivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.11.2010 tiistai	13:19:47 päivä	Lauantaimakkara, kevyt (Atria), annos 13g	25g	37.5kcal	2.2g 9kcal 23%	2g 8kcal 22%	2.3g 21kcal 56%
02.11.2010 tiistai	13:19:53 päivä	Perunalimppu,Oiva, 1 pala=25g	50g	115.5kcal	3.8g 15kcal 13%	23.4g 93kcal 82%	0.6g 5kcal 5%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Lauantaimakkara, kevyt (Atria), annos 13g	25g	37.5kcal	2.2g 9kcal 23%	2g 8kcal 22%	2.3g 21kcal 56%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	20g	76kcal	0.1g 0kcal 1%	1.3g 5kcal 7%	8g 72kcal 93%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Mehu, marli, vital 10 vitamiinia	250g	100kcal	2.5g 10kcal 8%	23.8g 95kcal 75%	2.5g 23kcal 18%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Perunalimppu,Oiva, 1 pala=25g	75g	173.3kcal	5.6g 23kcal 13%	35g 140kcal 82%	0.9g 8kcal 5%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	HK ultrakevyt meetvursti	15g	30kcal	4.5g 18kcal 60%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 40%
02.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Vanilla Dessert 4X125g (Mondelice), annos 125g	125g	121.3kcal	2.3g 9kcal 7%	21.3g 85kcal 70%	3g 27kcal 22%
02.11.2010 tiistai	17:45:35 iltapäivä	Profx banana chocolate (Fast), annos 75g	30g	120kcal	9g 36kcal 31%	12.3g 49kcal 42%	3.6g 32kcal 28%
02.11.2010 tiistai	18:15:00 ilta	Kinkkukiusaus (Sipuliperuna+kinkkusuikale+15% ruokakerma (Jarkko), annos 300g	200g	234kcal	20g 80kcal 17%	29.2g 117kcal 25%	31.2g 281kcal 59%
02.11.2010 tiistai	18:15:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2010 tiistai	18:15:00 ilta	Punajuuriviipaleet (Pirkka), annos 50g	50g	32kcal	0.6g 2kcal 7%	7g 28kcal 89%	0.2g 1kcal 4%
02.11.2010 tiistai	18:15:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
02.11.2010 tiistai	18:15:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
02.11.2010 tiistai	18:41:05 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
02.11.2010 tiistai	18:41:11 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.11.2010 tiistai	18:41:38 ilta	Saunapalvi ohuen ohut (Atria), annos 100g	25g	22.5kcal	4.3g 17kcal 74%	0.3g 1kcal 5%	0.6g 5kcal 22%
02.11.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	294.12g	19.9kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
02.11.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	5.88g	23.9kcal	0g 0kcal 0%	5.9g 23kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.11.2010 tiistai	21:43:39 ilta	Tonnikalapizza (Itse tehty), annos 340g	70g	119.1kcal	8.2g 33kcal 27%	14.1g 57kcal 47%	3.4g 30kcal 25%
02.11.2010 tiistai	21:44:18 ilta	Kinkkukierre (Grandiosa), annos 85g	50g	117.5kcal	3.8g 15kcal 13%	16g 64kcal 55%	4.3g 38kcal 33%
02.11.2010 tiistai	21:44:52 ilta	Kinuskikakku, täytekakku (Sarpi), annos 100g	70g	245kcal	2g 8kcal 3%	36.4g 146kcal 64%	8.4g 76kcal 33%
Virheprosentti 11.5% Laskettu kokonaisenergia 2375.5kcal Erotus 244.7kcal Kuituja 15g			2150g	2130.8kcal	123g 492kcal 21%	271.4g 1086kcal 46%	88.7g 798kcal 34%