KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2011 torstai	07:45:03 aamu	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	18g	113.4kcal	3.1g 12kcal 11%	1.6g 7kcal 6%	10.4g 94kcal 83%
22.09.2011 torstai	07:45:10 aamu	Juissi mustikka-vadelmamehujuoma (Marli), annos 1000g	100g	40kcal	0g 0kcal 0%	9.8g 39kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2011 torstai	07:45:13 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.09.2011 torstai	07:45:21 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	19g	60.8kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.2g 65kcal 97%
22.09.2011 torstai	07:45:29 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	28g	75.6kcal	8.4g 34kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 56%
22.09.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Caesar-salaatti (Pirkka), annos 100g	300g	480kcal	9g 36kcal 8%	21g 84kcal 19%	36g 324kcal 73%
22.09.2011 torstai	11:22:00 aamupäivä	Sekaleipä, piimälimppu piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho (Fineli)	27g	73.1kcal	2.5g 10kcal 14%	14.2g 57kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
22.09.2011 torstai	11:22:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
22.09.2011 torstai	11:22:00 aamupäivä	Rasvaton maitojuoma + kalsium (valio)	200g	70kcal	7.6g 30kcal 44%	9.8g 39kcal 56%	0g 0kcal 0%
22.09.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.09.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	18g	57.6kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	6.8g 62kcal 97%
22.09.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
22.09.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kinkkuleike (Snellman)	27g	31.1kcal	5.1g 21kcal 67%	0.1g 1kcal 2%	1.1g 9kcal 31%
22.09.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
22.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
22.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	17g	153kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	17g 153kcal 100%
22.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Hapankorppu (Fineli)	10g	33.8kcal	1g 4kcal 13%	6.1g 25kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
22.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	5g	31.5kcal	0.9g 3kcal 11%	0.5g 2kcal 6%	2.9g 26kcal 83%
22.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Tonnikala öljyssä (Fineli)	60g	113.9kcal	16.3g 65kcal 57%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 43%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1865.2kcal Erotus 52.3kcal Kuituja 19.3g			1187g	1917.6kcal	87.4g 350kcal 19%	119.1g 476kcal 26%	115.5g 1039kcal 56%