KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.09.2011 perjantai	00:02:36 yö	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	270g	104.2kcal	0.4g 2kcal 2%	22g 88kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
23.09.2011 perjantai	07:00:00 aamu	Tonnikala öljyssä (Fineli)	80g	151.8kcal	21.7g 87kcal 57%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 43%
23.09.2011 perjantai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.09.2011 perjantai	07:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
23.09.2011 perjantai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 56%
23.09.2011 perjantai	07:00:00 aamu	Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90%	16g	16.8kcal	3.3g 13kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 21%
23.09.2011 perjantai	11:46:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	232.45g	283.6kcal	5.1g 20kcal 7%	63.2g 253kcal 90%	0.7g 6kcal 2%
23.09.2011 perjantai	11:46:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	26.42g	233.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	26.4g 238kcal 100%
23.09.2011 perjantai	11:46:00 aamupäivä	Voi (Fineli)	21.13g	153.3kcal	0.3g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	17.2g 155kcal 99%
23.09.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	28g	134.4kcal	1.5g 6kcal 4%	17.9g 72kcal 53%	6.4g 58kcal 43%
23.09.2011 perjantai	23:53:55 ilta	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	34g	214.2kcal	5.8g 23kcal 11%	3.1g 12kcal 6%	19.7g 177kcal 83%
23.09.2011 perjantai	23:59:00 ilta	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	400g	172.1kcal	3g 12kcal 8%	30.9g 124kcal 85%	1.1g 10kcal 7%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1552.8kcal Erotus 38.3kcal Kuituja 18.8g			1155g	1591.1kcal	47.2g 189kcal 12%	150g 600kcal 39%	84.9g 764kcal 49%