| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Rainbow) | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 66% | 3.1g 28kcal 18% |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Voi (Fineli) | 7g | 50.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 5.7g 51kcal 99% |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 50g | 13.3kcal | 1.7g 7kcal 52% | 1.6g 6kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 90g | 178.4kcal | 2.4g 9kcal 6% | 0.7g 3kcal 2% | 17.5g 157kcal 93% |
| 14.10.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Appelsiinimehu (Tropicana), annos 100g | 90g | 40.5kcal | 0.6g 3kcal 7% | 8.1g 32kcal 83% | 0.5g 4kcal 10% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kanakeitto (Saarioinen) | 340g | 272kcal | 10.5g 42kcal 17% | 20.7g 83kcal 33% | 14.3g 129kcal 51% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 58g | 148.5kcal | 5.4g 22kcal 16% | 26.7g 107kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 8g | 25.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 3g 27kcal 97% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Aamuinen sulatejuusto (Ingman 11%) | 20g | 40kcal | 4.6g 18kcal 47% | 0.3g 1kcal 3% | 2.2g 20kcal 50% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Twix Suklaa 29g | 25g | 35.8kcal | 0.4g 1kcal 4% | 4.7g 19kcal 52% | 1.8g 16kcal 44% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kinkkuleike (Snellman) | 12g | 13.8kcal | 2.3g 9kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 4kcal 31% |
| 14.10.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli) | 20g | 35.8kcal | 3.4g 14kcal 38% | 0.6g 2kcal 7% | 2.2g 20kcal 55% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha naudan paisti, paistettu | 150g | 276kcal | 44.6g 178kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 96kcal 35% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Pirkka taco mausteseos 35 g (Pirkka), annos 35g | 13g | 40kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.9g 32kcal 79% | 0.6g 5kcal 13% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Pirkka salsadippi medium | 50g | 29kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.5g 26kcal 89% | 0.2g 1kcal 5% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kermaviili , rasvaa 10-12%, vähälaktoosinen (Fineli) | 30g | 40.7kcal | 0.8g 3kcal 8% | 1.2g 5kcal 12% | 3.6g 32kcal 80% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 66g | 28.4kcal | 0.5g 2kcal 8% | 5.1g 20kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Indian Tortilla Chips, Nachos | 17g | 82.8kcal | 1g 4kcal 5% | 10.5g 42kcal 51% | 4.1g 37kcal 45% |
| 14.10.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Suklaa tumma (Fineli) | 12g | 62kcal | 0.5g 2kcal 3% | 6.4g 26kcal 42% | 3.7g 33kcal 55% |
| 14.10.2013 maanantai | 23:33:00 ilta | Risottoriisi (Risella), 60g | 126.86g | 444kcal | 10.1g 41kcal 9% | 95.1g 381kcal 86% | 2.2g 19kcal 4% |
| 14.10.2013 maanantai | 23:33:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 57.14g | 15.4kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.7g 11kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 14.10.2013 maanantai | 23:33:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 4.57g | 40.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 100% |
| 14.10.2013 maanantai | 23:33:00 ilta | Parmesan formaggio da pasta | 11.43g | 52.2kcal | 4.6g 18kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 65% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2102.6kcal Erotus 52.5kcal Kuituja 27.8g | 1573g | 2155kcal | 102.1g 408kcal 19% | 231.5g 926kcal 44% | 85.4g 768kcal 37% | ||