KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2012 maanantai	05:54:44 aamuyö	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
16.01.2012 maanantai	05:54:45 aamuyö	Nalle pikakaurapuuro (Raisio), annos 40g	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22g 88kcal 63%	3.2g 29kcal 21%
16.01.2012 maanantai	05:55:21 aamuyö	N.o.-xplode (Bsn), annos 20g	20g	25kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	07:40:00 aamu	Easy Body Protein bar banaani	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 38%	13g 52kcal 42%	2.8g 25kcal 21%
16.01.2012 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	238g	404.6kcal	47.6g 190kcal 47%	0g 0kcal 0%	23.8g 214kcal 53%
16.01.2012 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	350g	53.2kcal	2.8g 11kcal 23%	8.1g 32kcal 65%	0.7g 6kcal 13%
16.01.2012 maanantai	16:49:26 iltapäivä	Skarppi täysruispalat (Sarpi), annos 30g	30g	64.5kcal	4.8g 19kcal 30%	5.1g 20kcal 32%	2.6g 23kcal 37%
16.01.2012 maanantai	16:56:51 iltapäivä	Nalle pikakaurapuuro (Raisio), annos 40g	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22g 88kcal 63%	3.2g 29kcal 21%
16.01.2012 maanantai	16:56:53 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
16.01.2012 maanantai	21:35:30 ilta	Skarppi täysruispalat (Sarpi), annos 30g	60g	129kcal	9.6g 38kcal 30%	10.2g 41kcal 32%	5.2g 47kcal 37%
16.01.2012 maanantai	21:35:45 ilta	Kananmuna kuorineen punnittu	68g	85.7kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
16.01.2012 maanantai	21:35:50 ilta	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
16.01.2012 maanantai	21:35:53 ilta	Oltermanni, perinteinen	32g	115.2kcal	8g 32kcal 28%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 72%
16.01.2012 maanantai	21:36:18 ilta	Kalkkunaleike (Atria)	20g	19kcal	3g 12kcal 62%	0.4g 2kcal 9%	0.6g 6kcal 30%
16.01.2012 maanantai	21:36:32 ilta	Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g	160g	192kcal	5.3g 21kcal 11%	5.9g 24kcal 13%	16g 144kcal 76%
16.01.2012 maanantai	22:30:13 ilta	Skarppi täysruispalat (Sarpi), annos 30g	30g	64.5kcal	4.8g 19kcal 30%	5.1g 20kcal 32%	2.6g 23kcal 37%
16.01.2012 maanantai	22:30:14 ilta	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
16.01.2012 maanantai	22:30:14 ilta	Oltermanni, perinteinen	12g	43.2kcal	3g 12kcal 28%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 72%
16.01.2012 maanantai	22:30:43 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2009.7kcal Erotus 31.5kcal Kuituja 28.6g			1630g	2041.2kcal	171.7g 687kcal 34%	112.7g 451kcal 22%	96.9g 872kcal 43%