KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
10.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Pirkka kaurahiutale mustikka ja omena 35g	35g	120kcal	3.4g 14kcal 11%	22g 88kcal 74%	1.9g 17kcal 14%
10.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	24g	21.6kcal	4.1g 16kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 24%
10.07.2008 torstai	10:40:16 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	170g	56.1kcal	5.6g 22kcal 40%	8.3g 33kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	12:44:06 päivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	120g	46.8kcal	1.2g 5kcal 12%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 7%
10.07.2008 torstai	13:30:00 päivä	Oululainen Reilu Vehnäleipä	29g	78.3kcal	3.5g 14kcal 18%	14.2g 57kcal 75%	0.6g 5kcal 7%
10.07.2008 torstai	13:30:00 päivä	Polar 5% juusto	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
10.07.2008 torstai	13:30:00 päivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 24%
10.07.2008 torstai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.07.2008 torstai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria)	170g	243.1kcal	34g 136kcal 55%	1g 4kcal 2%	11.9g 107kcal 43%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Retiisi (Fineli)	10g	1.8kcal	0.1g 1kcal 40%	0.2g 1kcal 54%	0g 0kcal 6%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	80g	19.2kcal	1.4g 6kcal 39%	1.8g 7kcal 47%	0.2g 2kcal 14%
10.07.2008 torstai	18:30:00 ilta	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	80g	28kcal	3.7g 15kcal 64%	1.6g 6kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
10.07.2008 torstai	21:59:19 ilta	Maustamaton maitorahka (Pirkka), annos 125g	65.36g	43.1kcal	7.8g 31kcal 72%	2.6g 10kcal 24%	0.2g 2kcal 4%
10.07.2008 torstai	21:59:19 ilta	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	52.29g	36.6kcal	1.9g 8kcal 20%	5.2g 21kcal 55%	1g 9kcal 25%
10.07.2008 torstai	21:59:19 ilta	Sokeri (Fineli)	1.31g	5.3kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	21:59:19 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	39.22g	17.3kcal	0.2g 1kcal 6%	2.5g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
10.07.2008 torstai	21:59:19 ilta	Vadelma (Fineli)	41.83g	17.2kcal	0.4g 2kcal 15%	1.7g 7kcal 59%	0.3g 3kcal 26%
10.07.2008 torstai	22:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	228g	88kcal	0.4g 1kcal 2%	18.6g 74kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 887.2kcal Erotus 34.8kcal Kuituja 19.5g			1621.01g	922kcal	79.4g 318kcal 36%	97.3g 389kcal 44%	20.1g 181kcal 20%