| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Varrasleipä, Lidl (1 rinkula) | 20g | 56kcal | 2.1g 8kcal 15% | 10.6g 42kcal 77% | 0.5g 4kcal 8% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Tuorejuusto-kasvirasvaa, rasvaa 24-30 % (Fineli) | 10g | 28.9kcal | 1.1g 4kcal 15% | 0.3g 1kcal 4% | 2.6g 23kcal 81% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Coca-cola light (Freeway), annos 100g | 200g | 1kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 2kcal 53% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Purukumi (Lidl) Peppermint Xylitol Sugar Free, annos 1.3g | 2.6g | 4.5kcal | 0g 0kcal 1% | 1.8g 7kcal 98% | 0g 0kcal 2% |
| 29.08.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Herkkusieni, paistettu (Fineli) | 50g | 50.1kcal | 1.3g 5kcal 10% | 0.2g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 88% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 80g | 10.4kcal | 0.9g 4kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 85g | 23kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.5g 18kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Valion ruokakerma 15% | 50g | 80kcal | 1.6g 6kcal 8% | 1.6g 6kcal 8% | 7.5g 68kcal 84% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 60g | 192kcal | 8.3g 33kcal 18% | 34.8g 139kcal 73% | 1.9g 17kcal 9% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 85g | 44.3kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9.5g 38kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Bratwursti, mini, Lidl, annos 20g | 65g | 226.2kcal | 9.1g 36kcal 16% | 0.7g 3kcal 1% | 20.8g 187kcal 83% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mozzarella light | 125g | 200kcal | 25g 100kcal 49% | 0.6g 3kcal 1% | 11.3g 101kcal 50% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 13:41:20 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g | 250g | 49.9kcal | 3g 12kcal 23% | 8g 32kcal 62% | 0.9g 8kcal 15% |
| 29.08.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Fitness patukka valkosuklaa (Nestle), annos 23.5g | 23.5g | 89.1kcal | 1.3g 5kcal 6% | 16.8g 67kcal 77% | 1.7g 15kcal 17% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Fitness patukka valkosuklaa (Nestle), annos 23.5g | 23.5g | 89.1kcal | 1.3g 5kcal 6% | 16.8g 67kcal 77% | 1.7g 15kcal 17% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 29.08.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Coca-cola light (Freeway), annos 100g | 500g | 2.5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 5kcal 53% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Milbona(rasvaton maitorahka) | 200g | 136kcal | 24.4g 98kcal 74% | 7.8g 31kcal 24% | 0.4g 4kcal 3% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Hunajameloni kuorittu (Fineli) | 540g | 198kcal | 3.4g 14kcal 7% | 42.1g 168kcal 90% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 29.08.2011 maanantai | 20:52:33 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 2166.8kcal Erotus 66.2kcal Kuituja 31.1g | 4344.6g | 2233kcal | 135.8g 543kcal 25% | 237.2g 949kcal 44% | 75g 675kcal 31% | ||