| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.5g 66kcal 63% | 2.4g 22kcal 21% |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 30.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli) | 170g | 508.6kcal | 38.8g 155kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 39.7g 357kcal 70% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Spagetti, tumma (Torino), 100g | 80g | 280kcal | 14.4g 58kcal 21% | 47.2g 189kcal 69% | 3.1g 28kcal 10% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Valion ruokakerma 15% | 42.5g | 68kcal | 1.4g 5kcal 8% | 1.4g 5kcal 8% | 6.4g 57kcal 84% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 50g | 16.9kcal | 1.5g 6kcal 37% | 2.5g 10kcal 60% | 0.1g 0kcal 3% |
| 30.08.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Coca-cola light (Freeway), annos 100g | 500g | 2.5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 5kcal 53% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Fitness patukka valkosuklaa (Nestle), annos 23.5g | 70.5g | 267.2kcal | 4g 16kcal 6% | 50.4g 202kcal 77% | 5g 45kcal 17% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Coca-cola light (Freeway), annos 100g | 300g | 1.5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.3g 1kcal 24% | 0.3g 3kcal 53% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Coca Cola Light | 500g | 1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.1g 0kcal 24% | 0.1g 0kcal 53% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Milbona(rasvaton maitorahka) | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 282g | 146.9kcal | 1.4g 6kcal 4% | 31.6g 126kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 75g | 9.8kcal | 0.8g 3kcal 44% | 0.7g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Herkkusieni, paistettu (Fineli) | 50g | 50.1kcal | 1.3g 5kcal 10% | 0.2g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 88% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Valion ruokakerma 15% | 50g | 80kcal | 1.6g 6kcal 8% | 1.6g 6kcal 8% | 7.5g 68kcal 84% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Paprika, punainen | 60g | 15.4kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.8g 11kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 50g | 47.5kcal | 7.5g 30kcal 62% | 1.1g 4kcal 9% | 1.6g 14kcal 30% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kaurapuikulat fazer | 27g | 72.9kcal | 3g 12kcal 17% | 11.3g 45kcal 64% | 1.5g 14kcal 20% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 20g | 55.8kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.8g 3kcal 6% | 4.6g 41kcal 74% |
| 30.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Meetwursti (Kartanon) | 10g | 41.7kcal | 2.2g 9kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 78% |
| 30.08.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Kalkkunanakki Atria 5% | 150g | 150kcal | 18g 72kcal 47% | 3.9g 16kcal 10% | 7.2g 65kcal 43% |
| 30.08.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Valkoinen tiikeri (tee) (Nordqvist), annos 200g | 400g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2511.1kcal Erotus 55.4kcal Kuituja 30.8g | 3755g | 2566.4kcal | 175.6g 702kcal 28% | 242.6g 970kcal 39% | 93.1g 838kcal 33% | ||