| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl | 100g | 85kcal | 3.4g 14kcal 16% | 13g 52kcal 62% | 2g 18kcal 22% |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Pikku Sirkku sokeripala 1 kpl 2 g | 4g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuussi, vajaa 2 dl | 75g | 59.7kcal | 1.5g 6kcal 11% | 11.9g 48kcal 84% | 0.4g 3kcal 6% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapulla, naudanpaisti, paistettu (Fineli) | 80g | 142.9kcal | 16g 64kcal 45% | 5.5g 22kcal 16% | 6.2g 56kcal 39% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, porkkana-ananas, raaste (Fineli) | 40g | 18kcal | 0.2g 1kcal 6% | 3.5g 14kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 5g | 9.5kcal | 0g 0kcal 1% | 2.3g 9kcal 96% | 0g 0kcal 3% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 50g | 158.2kcal | 3.5g 14kcal 9% | 22.1g 88kcal 57% | 5.9g 53kcal 34% |
| 05.11.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Gainomax energy bar yoghurt/muesli bar energy bar (Norrmejerier), annos 50g | 25g | 85kcal | 3.5g 14kcal 18% | 10.3g 41kcal 51% | 2.8g 25kcal 31% |
| 05.11.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Kana-caesar bageltäyte (Arnolds), annos 95g | 95g | 152kcal | 12.4g 49kcal 33% | 1.9g 8kcal 5% | 10.5g 94kcal 62% |
| 05.11.2012 maanantai | 20:14:36 ilta | Sisu Xylitol Salmiakki, 36g rasia | 10g | 15.2kcal | 0.1g 1kcal 3% | 4.6g 18kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 05.11.2012 maanantai | 23:53:20 ilta | Satsumas 60g | 60g | 21.6kcal | 0.5g 2kcal 9% | 5.1g 20kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.11.2012 maanantai | 23:54:11 ilta | Pepsi Max 0,5l | 500g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1083.1kcal Erotus 13.2kcal Kuituja 19.9g | 1732g | 1096.3kcal | 66.4g 265kcal 25% | 115.6g 462kcal 43% | 39.5g 355kcal 33% | ||