KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
17.01.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Ricotta Santa Lucia	125g	206.3kcal	10g 40kcal 19%	5g 20kcal 10%	16.3g 146kcal 71%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	67.57g	22.5kcal	0.4g 2kcal 9%	3.8g 15kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kesäkurpitsa	22.52g	3.8kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 59%	0.1g 1kcal 32%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Täysjyväriisi, keitetty	51.35g	65.7kcal	1.2g 5kcal 8%	14.6g 59kcal 91%	0.1g 1kcal 1%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunan fileesuikale, naturell, Atria (250g)	22.52g	24.3kcal	5.4g 22kcal 88%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 12%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Hunajamarinoitu kalkkunan paistisuikale (Pirkka), annos 225g	36.04g	60.9kcal	5.4g 22kcal 37%	0.5g 2kcal 3%	4g 36kcal 60%
17.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
17.01.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
17.01.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kaalikeitto ei perunaa, naudan paisti (Fineli)	400g	147.5kcal	21.3g 85kcal 62%	7.2g 29kcal 21%	2.6g 24kcal 17%
17.01.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
17.01.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
17.01.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
17.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Friggs Body Check Energy Bar 40 g, annos 40g	40g	152kcal	7.2g 29kcal 19%	23.6g 94kcal 62%	3.2g 29kcal 19%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1316.6kcal Erotus 59.1kcal Kuituja 26.9g			1840g	1375.7kcal	93.3g 373kcal 28%	151g 604kcal 46%	37.7g 340kcal 26%