KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
19.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
19.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	67.57g	22.5kcal	0.4g 2kcal 9%	3.8g 15kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
19.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kesäkurpitsa	22.52g	3.8kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 59%	0.1g 1kcal 32%
19.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Täysjyväriisi, keitetty	51.35g	65.7kcal	1.2g 5kcal 8%	14.6g 59kcal 91%	0.1g 1kcal 1%
19.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunan fileesuikale, naturell, Atria (250g)	22.52g	24.3kcal	5.4g 22kcal 88%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 12%
19.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Hunajamarinoitu kalkkunan paistisuikale (Pirkka), annos 225g	36.04g	60.9kcal	5.4g 22kcal 37%	0.5g 2kcal 3%	4g 36kcal 60%
19.01.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
19.01.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	67.57g	22.5kcal	0.4g 2kcal 9%	3.8g 15kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa	22.52g	3.8kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 59%	0.1g 1kcal 32%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi, keitetty	51.35g	65.7kcal	1.2g 5kcal 8%	14.6g 59kcal 91%	0.1g 1kcal 1%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunan fileesuikale, naturell, Atria (250g)	22.52g	24.3kcal	5.4g 22kcal 88%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 12%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Hunajamarinoitu kalkkunan paistisuikale (Pirkka), annos 225g	36.04g	60.9kcal	5.4g 22kcal 37%	0.5g 2kcal 3%	4g 36kcal 60%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaattisekoitus valmis kaupan	150g	22.5kcal	1.5g 6kcal 16%	4.5g 18kcal 48%	1.5g 14kcal 36%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper	50g	134.5kcal	9.5g 38kcal 28%	0.5g 2kcal 2%	10.5g 95kcal 70%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper	50g	134.5kcal	9.5g 38kcal 28%	0.5g 2kcal 2%	10.5g 95kcal 70%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	40g	10.3kcal	0.4g 1kcal 14%	1.8g 7kcal 72%	0.2g 1kcal 14%
19.01.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Hesburger, Talon Kevyt salaatin kastike (annoskoko 20 g)	30g	87kcal	0g 0kcal 0%	4.5g 18kcal 18%	9g 81kcal 82%
19.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
19.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
19.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	85.4kcal	6.8g 27kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1475.5kcal Erotus 10.8kcal Kuituja 26.2g			1970g	1486.3kcal	73g 292kcal 20%	170.8g 683kcal 46%	55.6g 500kcal 34%