KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	70g	179.2kcal	6.5g 26kcal 16%	32.2g 129kcal 78%	1.1g 10kcal 6%
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Oivariini 30% Balansia, Valio	5g	15kcal	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 5%	1.5g 14kcal 93%
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Euroshopper Edam	20g	63kcal	5.4g 22kcal 34%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 66%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kinkkukiusaus Saarioinen [annos 300g]	300g	300kcal	10.5g 42kcal 14%	33g 132kcal 43%	14.7g 132kcal 43%
21.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
21.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kanakeitto (Saarioinen)	300g	240kcal	9.3g 37kcal 17%	18.3g 73kcal 33%	12.6g 113kcal 51%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaattisekoitus valmis kaupan	150g	22.5kcal	1.5g 6kcal 16%	4.5g 18kcal 48%	1.5g 14kcal 36%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper	75g	201.8kcal	14.3g 57kcal 28%	0.8g 3kcal 2%	15.8g 142kcal 70%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Hesburger, Talon Kevyt salaatin kastike (annoskoko 20 g)	30g	87kcal	0g 0kcal 0%	4.5g 18kcal 18%	9g 81kcal 82%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Oivariini 30% Balansia, Valio	5g	15kcal	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 5%	1.5g 14kcal 93%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Valion edam-juusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0.4g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 65%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	106.8kcal	8.5g 34kcal 32%	12g 48kcal 46%	2.5g 23kcal 22%
21.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Tazza hot chocolate stick 33g	33g	102.3kcal	1.1g 4kcal 4%	17.5g 70kcal 69%	3.1g 28kcal 27%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2215.1kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 26.6g			2458g	2239.4kcal	123.5g 494kcal 22%	230.4g 921kcal 42%	88.9g 800kcal 36%