| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2013 perjantai | 06:40:11 aamu | Tonnikala vedessä (Fineli) | 70g | 73.1kcal | 15.7g 63kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 9kcal 13% |
| 09.08.2013 perjantai | 06:40:14 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 11.3g 45kcal 85% | 1.5g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 09.08.2013 perjantai | 08:20:43 aamu | Protein recovery bar (Mass), annos 100g | 33g | 114.8kcal | 9.9g 40kcal 36% | 10.6g 42kcal 38% | 3.3g 30kcal 27% |
| 09.08.2013 perjantai | 11:56:53 aamupäivä | Porsaan kassleri (Amica), annos 100g | 260g | 488.8kcal | 46g 184kcal 38% | 9.1g 36kcal 7% | 29.9g 269kcal 55% |
| 09.08.2013 perjantai | 11:56:59 aamupäivä | Kebab-kastike | 25g | 52kcal | 0.3g 1kcal 2% | 1.8g 7kcal 13% | 5g 45kcal 85% |
| 09.08.2013 perjantai | 11:57:09 aamupäivä | Perunamuusi | 120g | 95.4kcal | 1.9g 8kcal 8% | 14.5g 58kcal 61% | 3.2g 29kcal 31% |
| 09.08.2013 perjantai | 11:57:26 aamupäivä | Salaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika (Fineli) | 100g | 70.7kcal | 6.9g 28kcal 41% | 6.5g 26kcal 39% | 1.5g 14kcal 20% |
| 09.08.2013 perjantai | 11:57:36 aamupäivä | Lohipihvi paistettu (Apetit), annos 60g | 80g | 90.4kcal | 6g 24kcal 28% | 4.5g 18kcal 21% | 4.9g 44kcal 51% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:37:00 ilta | Profeel proteiinijuoma maitokahvi (Valio), annos 250g | 250g | 182.5kcal | 20g 80kcal 44% | 20g 80kcal 44% | 2.5g 23kcal 12% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:41:19 ilta | Broilerin sisäfile (Kanamestari), annos 100g | 320g | 288kcal | 57.6g 230kcal 81% | 3.8g 15kcal 5% | 4.2g 37kcal 13% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:41:43 ilta | Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan (Fineli) | 80g | 224.1kcal | 7.1g 28kcal 13% | 39.3g 157kcal 73% | 3.2g 29kcal 14% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:41:53 ilta | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 45g | 148.5kcal | 12.2g 49kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 10.8g 97kcal 67% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:42:09 ilta | Aioli valkosipulikastike (Kavli), annos 230g | 20g | 126kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.7g 3kcal 2% | 13.8g 124kcal 97% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:49:21 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 90g | 31.6kcal | 4.2g 17kcal 64% | 1.8g 7kcal 27% | 0.3g 2kcal 9% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:49:28 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.08.2013 perjantai | 18:49:44 ilta | Marjamehu vadelma-puolukka (Valio), annos 200g | 250g | 110kcal | 0g 0kcal 0% | 27.5g 110kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2013 perjantai | 19:04:43 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 115.5kcal | 11.6g 46kcal 40% | 17.2g 69kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2013 perjantai | 21:21:01 ilta | Jäätelö, Ingman vanilja (kerma) | 80g | 160kcal | 3.3g 13kcal 8% | 15.2g 61kcal 38% | 9.6g 86kcal 54% |
| 09.08.2013 perjantai | 21:21:27 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.08.2013 perjantai | 21:21:53 ilta | Kirsikka, punnittu kivineen (Fineli) | 80g | 40.4kcal | 0.6g 3kcal 7% | 8.3g 33kcal 91% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2481.7kcal Erotus 44.3kcal Kuituja 16.8g | 2503g | 2526kcal | 215.6g 862kcal 35% | 193.4g 774kcal 31% | 94g 846kcal 34% | ||