| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.08.2013 keskiviikko | 08:38:17 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 90g | 63kcal | 13.5g 54kcal 85% | 1.8g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 08:38:22 aamu | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 42g | 37.8kcal | 5.9g 24kcal 62% | 1.7g 7kcal 18% | 0.8g 8kcal 20% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:43:12 aamupäivä | Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK | 65g | 89.7kcal | 13.7g 55kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 39% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:43:21 aamupäivä | Paistetut perunat (Omat), annos 100g | 100g | 131kcal | 2.3g 9kcal 7% | 18.2g 73kcal 57% | 5g 45kcal 35% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:43:30 aamupäivä | Ryynimakkara, palvi- (Pouttu), annos 125g | 250g | 662.5kcal | 20g 80kcal 12% | 56.7g 227kcal 35% | 38.8g 349kcal 53% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:43:39 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 230g | 75.9kcal | 7.6g 30kcal 40% | 11.3g 45kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:43:46 aamupäivä | Puolukkahillo (Fineli) | 15g | 20.6kcal | 0g 0kcal 1% | 4.9g 20kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 11:44:13 aamupäivä | Chupa chups fruit-tikkari | 13g | 51.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12.8g 51kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 15:02:52 iltapäivä | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 39g | 128.7kcal | 4.3g 17kcal 13% | 23.4g 94kcal 72% | 2.2g 20kcal 15% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 16:14:01 iltapäivä | Protein recovery bar (Mass), annos 100g | 33g | 114.8kcal | 9.9g 40kcal 36% | 10.6g 42kcal 38% | 3.3g 30kcal 27% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 20:34:32 ilta | Recovery, palautusjuomajauhe (Mass), annos 35g | 70g | 262.5kcal | 28.8g 115kcal 43% | 31.4g 126kcal 47% | 3g 27kcal 10% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 20:36:02 ilta | Subway grillattu kanarintapatonki 30cm | 498g | 608.1kcal | 50g 200kcal 34% | 76g 304kcal 51% | 10.4g 94kcal 16% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 20:38:38 ilta | Kevytmajoneesi, Subway (15g puolikkaassa subissa) | 30g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 100% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 20:38:57 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 115.5kcal | 11.6g 46kcal 40% | 17.2g 69kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 21:31:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 90g | 63kcal | 13.5g 54kcal 85% | 1.8g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 21:31:19 ilta | Piimä, rasvaton (Valio) | 400g | 128kcal | 13.2g 53kcal 42% | 18g 72kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2013 keskiviikko | 21:36:15 ilta | Raaka kaakaomassa (Cocovi), annos 10g | 20g | 120kcal | 3g 12kcal 12% | 7g 28kcal 27% | 7g 63kcal 61% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2728.9kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 15.2g | 2335g | 2767.3kcal | 197.2g 789kcal 29% | 292.8g 1171kcal 43% | 85.5g 769kcal 28% | ||